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Los mejores alimentos para combatir la inflamación en su cuerpo

La inflamación del cuerpo puede pasarnos a cualquiera de nosotros y es evidente que la mayoría de la gente no sabe los signos asociados a ella. Para empezar, si usted tiene lo siguiente, sabed entonces que usted puede tener una inflamación crónica de bajo grado.
alimentos quemar grasa
Alta presion sanguinea
Enfermedad del corazón
Las infecciones bacterianas o virales
Artritis
Osteoporosis
Reflujo
Acné
Candidiasis

De hecho, en todo caso si usted está sufriendo de cualquier otro tipo de enfermedades, entonces es probable que usted tenga inflamación. La inflamación por lo general no es tan mala y esto se debe a que hay un lado positivo a la misma ya que, ayuda a su cuerpo a responder bien al estrés. Un ejemplo de esto es que cuando se tiene un resfriado, la respuesta que su cuerpo tiene es la inflamación en forma de fiebre, que le ayuda a sanar. La inflamación se deshace del virus y desaparece, pero en caso de que su inmunidad se vea comprometida, no puede experimentar la curación. Cuando usted está constantemente estresado y su inmunidad se ve comprometida, su cuerpo experimenta una inflamación crónica de bajo grado que luego le deja más susceptible a las enfermedades.

Los alimentos que combaten la inflamación en su cuerpo incluyen:

Brócoli: este alimento tiene un montón de calcio y vitamina C y también es un alimento que combate la inflamación ocular. Asegúrese de que usted siempre cocina al vapor el brócoli a los efectos de digerirlo bien.

Líquidos y alimentos fermentados: en la búsqueda de los líquidos y los alimentos fermentados, considere el coco biótico, y el dong quai. Estos son excelentes alimentos anti-inflamatorios que ayudan a construir su inmunidad al mismo tiempo que contribuyen con el el control de infecciones que básicamente estimulan la inflamación.

El aceite de cáñamo: este aceite junto con otros aceites que tienen ácidos grasos omega-3 funciona bien en la reducción de la inflamación. El aceite de cáñamo se destaca porque también contiene ácido gamma-linoleico (GLA) que combate la inflamación. Opte siempre por aceites orgánicos sin refinar en lugar de los refinados.

Cerezas / frutas agrias: Estas reducen la inflamación mejor que la aspirina y además de eso, también reducen el riesgo de enfermedad cardíaca.

Las cebollas y el ajo: las cebollas contienen gran cantidad de quercetina, que es un potente antioxidante que ayuda a combatir la inflamación. Las Propiedades anti-inflamatorias del ajo se consideran increíbles y esto es debido a que contiene compuestos de azufre que son responsables de estimular su sistema inmunológico por lo tanto le ayuda a luchar contra las enfermedades.

Incorpore los alimentos antes mencionados en su dieta y se alegrará de haberlo hecho!

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