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Culturismo sin tonterías: dieta para un principiante para construir músculo

La mayoría de nosotros vamos al gimnasio, pero si queremos constuir músculo debemos saber la dieta apropiada para fortalecer los músculos.

En este artículo le vamos a sugerir lo que necesita ser incluido en su dieta para ayudarle en la obtención de buenos músculos.

Dieta balanceada

Debido a que cuando empezamos a hacer ejercicio nuestro cuerpo necesita más nutrientes que ayuden en la construcción del cuerpo, se necesitan incluir carbohidratos, proteínas y una cierta cantidad de las grasas.
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El porcentaje de composición será aproximadamente como:

Los hidratos de carbono – 45 a 50%
Proteínas – 30 a 35%
Grasas – % restante
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