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Por qué me encanta el curso de Yoga Iyengar

Yoga, la técnica cuerpo-mente-alma, tiene varias sub-ramas – Ashtanga, Kundalini, Bikram, Vinyasa, Jivamukti, Iyengar, Hatha Yoga y Yin. Lo que los distingue es la parte específica del cuerpo o dolencias que atacan, así como las técnicas que cada uno de ellos sigue.

Yoga Iyengar toma su nombre de su fundador B.K.S. Iyengar, el hombre que desempeñó un papel clave en la introducción de yoga en el Oeste. Es una forma tradicional de yoga que da importancia a los ejercicios de respiración (pranayama) y asanas para corregir la alineación postural. Otra característica destacada del yoga Iyengar es el uso de accesorios.

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Esta forma de yoga tiene varios beneficios para el cuerpo y es uno de los más accesibles. Aquí hay una lista de 7 razones por las que amo Yoga Iyengar.
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Curso de Yoga Iyengar: 8 beneficios del yoga

El yoga ha ido creciendo en popularidad en los últimos años y con buena razón. Muchos maravillosos beneficios para la salud pueden ser obtenidos simplemente añadiendo unas pocas sesiones de yoga a su rutina semanal. Éstos son algunos de los beneficios de yoga que muchas personas se sorprenderían al conocer:

1. Aliviar el dolor

El yoga es conocido para centrarse en la postura y la respiración durante la gran parte de sus rutinas, el objetivo que también pone énfasis en el enfoque mental, puede ayudar a qui Durante los episodios de asma. Aprender a concentrarse, mantener la calma, y permanecer en calma en momentos de estrés puede ayudar a mejorar la función pulmonar y ayudar a los enfermos durante un ataque de asma. El Yoga es maravillosa para los que sufren de artritis debido a que es un ejercicio de muy bajo impacto. Se trata de movimientos largos, fluidos donde la atención se centra en el control de los movimientos del cuerpo. Esto a su vez puede ayudar a aliviar el dolor, relajar los músculos rígidos, aumentar la movilidad y reducir los síntomas de la artritis en las articulaciones. Muchos estudios han sido realizados y un gran trabajo de investigación se ha llevado a cabo sobre los efectos que tiene el yoga en el dolor de espalda. Muchos de estos estudios, han señalado el yoga como un paso útil para reducir el dolor de espalda. El yoga y la mediación asociado que viene con ella, contribuyen a evitar el dolor de espalda acentuando la buena postura y mejorando el tono muscular general.

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2. Ayuda en los trastornos crónicos
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