Archivo de la categoría: Domine su artritis

Ashwagandha, o Ginseng indio, sirve para tratar y prevenir la artritis de la rodilla

La Ashwagandha fue probada para ser eficaz para manejar y tratar la artritis de la rodilla, según un estudio publicado en el diario de Ayurveda y de medicina alternativa. El estudio fue llevado a cabo por investigadores del Instituto de ciencias médicas de Nizam (NIMS) analizando la eficacia y tolerabilidad de la combinación de los extractos de raíz y hoja de Ashwagandha (Withania somnifera), también conocido como Ginseng indio.
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La Ashwagandha es una planta que pertenece a la familia Solanaceae y es ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica por sus efectos terapéuticos en una variedad de afecciones musculoesqueléticas, como la artritis y el reumatismo, y como un tónico general para mejorar la salud en general.

Al realizar el estudio, los investigadores reclutaron a 60 participantes con dolor y malestar en las articulaciones de la rodilla. Dieron aleatoriamente a los participantes una dosis de 250 mg de Ashwagandha, una dosis de 125 mg de Ashwagandha, o un tratamiento con placebo dos veces al día durante 12 semanas.

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Con el fin de evaluar la eficacia y tolerabilidad de un extracto acuoso estandarizado de raíces y hojas de Ashwagandha, se utilizó la puntuación del índice de osteoartritis de las universidades occidentales modificadas de Ontario y McMaster (WOMAC), alivio del dolor según lo examinado por el visual Escala analógica (vas), y cambios en el índice de inflamación de la rodilla (CIIR) en individuos con dolor y malestar de la articulación de la rodilla.
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Ejercicios y dietas apropiados para las personas con artritis reumatoide

Cuando hablamos de dieta y ejercicio, inmediatamente pensamos en la posibilidad de encontrar un equilibrio adecuado entre estas dos vertientes. Sobre todo si se sufre de enfermedades que afecten de manera directa o indirecta nuestra calidad de vida.
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Resulta razonable que cuando se habla de dietas, inmediatamente pensemos en “restricción de alimentos” lo que conlleva inevitablemente a pensar en la imposibilidad de la obtención de energía en una alimentación ineficiente como para motivarnos a practicar alguna rutina de ejercicios.

Existe ese equilibrio? Si, existe y lo más importante es que usted encuentre y escoja lo más funcional para sentirse bien.

En los casos de pacientes con manifestaciones de artritis reumatoide es importante saber que cada una de estas injerencias resultan distinta por lo que el plan de tratamiento lo será también.

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Pero… como podemos entonces cambiar la visión respecto a la combinación dieta-ejercicio? En primer lugar habrá que asegurar nuestra fuerza de voluntad para abordar la disyuntiva sobre hacerlos o no hacerlos. Esa fuerza de voluntad se robustecerá centrándose en la premisa de que se trata de cultivar nuevos hábitos saludables, de esta manera podrá excluir cualquier negatividad.
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Beneficios del Yoga para aliviar la artritis reumatoide

La presencia de afecciones como la artritis reumatoide incide directamente con aspectos que van más allá de las molestias y los dolores en las articulaciones. Cualquier afectado sabe de los cambios en su promedio de energía vital y su calidad de vida. Si usted manifiesta artritis reumatoide y está un poco decepcionado de los tratamientos tradicionales, entonces es hora de que comience a tomar en serio las alternativas de sanación. La importancia de la visión que tengamos sobre las alternativas existentes y su progresión de cambio dependerá de sus propias habilidades e intereses.
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En otras palabras, usted puede convertir esas actividades sencillas como bañarse o vestirse aprovechando ese mismo rango de movimientos y habilitándolos con otros ejercicios. Esta práctica y conocimiento tiene milenios y se le conoce como “yoga”.

Uno de los factores fundamentales que escogimos para la recomendación de este método es el factor compañía. Si usted es una persona que vive sola entonces el yoga sería la alternativa ideal porque para la práctica del mismo no necesariamente precisará de compañía.

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Los beneficios? MUCHOS …! Mientras usted se adentra en una rutina nueva, su cuerpo y su mente entrarán en armonía y mientras trata su enfermedad, permanecerá todo lo fuerte, flexible y activo que le sea posible.
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La práctica del Zumba como elemento sanador en la artritis reumatoide

La incidencia cada vez mayor de artritis reumatoide ha llevado a muchas personas a buscar alternativas no invasivas para su tratamiento. Mucho es lo que se desprende de estas búsquedas. Las alternativas por fortuna están al alcance de nuestra mano y ofrecen en algunos casos opciones más bien divertidas y atractivas pero eficientísimas en cuanto a experiencias sanas e indoloras.
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La artritis reumatoide se manifiesta como una enfermedad sistémica autoinmune caracterizada por la inflamación persistente de las articulaciones, acompañada con dolores y características deformantes. Este trastorno es uno de los que su origen no se conoce, pero según su progresión y cronicidad puede causar distintos niveles en lo que respecta a deformidad e incapacidad funcional.

El ejercicio físico adecuado puede mejorar los síntomas y retrasar el progreso de esta enfermedad manteniendo el tono, la fuerza muscular y un estado físico bueno en los pacientes, por eso y por muchas otras causales usted encontrará en el “zumba” un método atractivo por su música energética y el baile.

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Es muy importante para usted que antes de adentrarse dentro de este campo sanador, rompa algunos confines intimidatorios ya que la incidencia masculina escasa dentro de los grupos de práctica pudiera lograr efectos negativos en su experiencia.
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Los mejores alimentos para aliviar la artritis

La artritis en general se refiere a una forma de inflamación de las articulaciones, y algunos de los síntomas más comunes de la artritis son dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones afectadas y alrededor de ellas.
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Las dos formas más comunes de artritis son la artritis reumatoide y la osteoartritis. La artritis reumatoide se produce cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca los tejidos de las articulaciones. Esto resulta en la erosión ósea una vez que el cartílago entre las articulaciones está dañado.

La osteoartritis es causada por el desgaste de ambas articulaciones, grandes y pequeñas.

Las partes más vulnerables del cuerpo que pueden verse afectadas por la artritis son los pies, las manos, la espalda y las rodillas, y el trastorno puede ir acompañado de pérdida de peso, dificultades para mover las articulaciones y falta de sueño.

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La dieta pasa a ser el remedio más importante para estimular el sistema inmune y también reduce la inflamación alrededor de las articulaciones.
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¡Aprenda cómo reducir su dolor en las articulaciones! – 5 formas de controlar el dolor en las articulaciones

¿El dolor en las articulaciones te da noches de insomnio? Entonces este artículo es para ti, el dolor en las articulaciones es un problema cotidiano para muchas personas, caracterizado por dolor y molestias en la parte inferior y superior de la espalda, las piernas y las nalgas que pueden ser leves y episódicas o crónicas y debilitantes. Hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a reducir tu dolor en las articulaciones. Hoy en día, las articulaciones doloridas y los huesos crujientes son uno de los muchos efectos secundarios no deseados al envejecer, o sentarse todo el día. Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de que estos dolores a menudo se pueden evitar haciendo algunos ejercicios rápidos y simples sugeridos por los médicos de la columna vertebral.
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Paseo diario: es gratis, simple, puede hacerlo casi en cualquier lugar, y es fácil para el dolor en las articulaciones. No solo caminar le hace bien para una persona con dolor en las articulaciones, sino que es ideal para la salud de tu corazón.

Natación: el agua es un gran lugar para estirar los músculos y calmar las articulaciones, así que sumérjase en la piscina para un entrenamiento aeróbico. Ayuda a controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño.

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Entrenamiento con pesas: cuanto más fuertes sean tus músculos, menos tensión habrá en tus articulaciones. Así que no tengas miedo de los pesos. Es una gran manera de fortalecerse y aumentar la masa muscular. Experimenta con máquinas de pesas, pesas libres y bandas de resistencia. Comienza lentamente y aumenta su intensidad gradualmente. Haz de dos a tres series de ocho a 12 repeticiones por ejercicio.
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¿Qué causa el dolor en las articulaciones?

El dolor en las articulaciones es una afección compleja y dolorosa, pero hay muchas cosas que puede hacer para mantener esta afección bajo control, reducir el dolor y vivir una vida plena y activa.
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El dolor en las articulaciones del dedo es un problema común en personas jóvenes y mayores. El dolor en las articulaciones del dedo, en otras palabras, se llama artritis. Algunos tipos de dolor pueden ser causados ​​por una lesión repentina, lo que produce esguinces y fracturas. Sin embargo, el dolor en las articulaciones puede causar problemas de larga duración como el estrés continuo, la artritis y el síndrome del túnel carpiano. Dado que hay muchos factores que pueden causar dolor en las articulaciones, determinar la causa exacta no es del todo fácil.

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La articulación es una combinación compleja de ocho huesos pequeños dispuestos en dos filas entre los huesos del antebrazo y los huesos de la mano. Las bandas fuertes de ligamentos conectan hueso con hueso en el antebrazo, la muñeca y la mano. El daño a cualquier parte de la articulación puede causar dolor y afectar su capacidad para usar la mano y la muñeca.
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5 remedios naturales para combatir la artritis reumatoide

Una condición inflamatoria crónica, la artritis reumatoide puede causar rigidez, dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento en las articulaciones, más comúnmente en las articulaciones de las muñecas, las manos y los pies. Esta enfermedad autoinmune que afecta su movimiento, movilidad e incluso su calidad de vida es el resultado de que su sistema inmune ataca involuntariamente las células que recubren sus articulaciones. Eventualmente puede causar que las articulaciones afectadas se dañen, se desalineen y se deformen. Pero el daño de la artritis reumatoide no se limita solo a las articulaciones.
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También podría afectar el cartílago, los huesos y los tejidos y provocar problemas en órganos como el corazón, los pulmones o los ojos. El tratamiento convencionalmente implica medicación y terapia de apoyo como terapia ocupacional y fisioterapia para ayudar con la movilidad. En algunos casos, es posible que se requiera cirugía para corregir problemas en las articulaciones. Muchos remedios naturales también pueden ayudarlo a enfrentar los síntomas de esta afección.

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1. Pruebe la terapia de calor
El calor relaja los músculos y mejora la tolerancia al dolor y es por eso que es recomendado por los fisioterapeutas para la artritis reumatoide. También puede usar calor para darse un gusto en casa:
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Repare sus cartílagos y proteja su movilidad con estas recomendaciones

¡Las articulaciones son las estructuras más notables que posee nuestro organismo! Cada articulación está diseñada específicamente para realizar un movimiento exacto que le permita a nuestro cuerpo funcionar en toda su capacidad. Y a pesar que los huesos en ocasiones suelen friccionarse entre sí ocasionando un desgaste del mismo, tenemos cartílago para protegerlos y para que se muevan sin problemas. Los cartílagos son una combinación de proteínas y azúcares que puede soportar una gran cantidad de peso o presión. Una rodilla, por ejemplo, tiene que soportar 400 LBS de presión mientras corre, así la persona pese solo 100 LBS.

Las articulaciones son un fluido viscoso, muy similar al aceite de motor o grasa, que las mantiene lubricadas, juntas y evita el desgaste. También tiene la facultad de ser como el almidón, pues se endurece con la presión y protege al cartílago cuando sufre algún daño al menor impacto.

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Otra facultad maravillosa que tienes las articulaciones es que se pueden reparar a sí misma. En el caso del cartílago, ellos poseen unas células llamadas “condrocitos” quienes son las responsables de promover la curación y reparación en la membrana. Sigue leyendo

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Medicina natural para aliviar la artritis

La artritis (inflamaciòn dolorosade las articulaciones) entre muchas variantes, suele afectar con frecuencia a los afectados, en zonas como las manos, las rodillas y los hombros.
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La medicina natural ofrece alternativas que alivian y curan los molestos y dolorosos sìntomas. El tratamiento mèdico tradicional puede complementarse con algunos remedios caseros efectivos y de fàcil aplicaciòn. A continuaciòn se enumeran algunas alternativas con la confianza de proporcionar alivio efectivo para las molestas manifestaciones de la artritis:

1) El uso de la Cùrcuma; rizoma que contiene carbohidratos, azùcares, fibra y proteinas junto a su primordial componente: la curcumina, contiene poderes analgèsicos y desinflamatorios. Consumida en forma de tè, alivia notoriamente los dolorosos sìntomas de la enfermedad.

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2) Piña: Rica en hidratos de carbono, hierro, magnesio y yodo es un alternativa sana y apetecible por sus altìsimos valores antinflamatorios. Incluida en la dieta diaria, brinda beneficios ràpidos en el tratamiento de la artritis.
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