Al igual que respirar y comer, el sueño es una “necesidad humana básica” que apoya varios procesos corporales, incluyendo el cerebro y la función motora, entre muchos otros.
Es la forma de recargarse del cuerpo.
Según los Institutos Nacionales de la Salud, los niños en edad escolar deben dormir por lo menos 10 horas al día, los adolescentes necesitan de nueve a diez horas, y los adultos requieren de siete a ocho horas.
La privación del sueño puede conducir a consecuencias graves como la disminución de la productividad y el rendimiento, deterioro de la memoria y la cognición, problemas en las relaciones, errores y lesiones profesionales y accidentes vehiculares.
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La falta crónica de sueño también está vinculada a una serie de dolencias graves, que incluyen la obesidad, apoplejía, presión arterial alta, ataque al corazón, depresión, trastornos del estado de ánimo, trastorno por déficit de atención y retraso en el crecimiento de la infancia.
Pareciera entonces que está de más decir que es muy importante descansar lo suficiente.
Sin embargo, en lugar de depender de medicamentos para dormir que pueden causar dependencia y algunos efectos secundarios, sería más seguro utilizar aceites esenciales.
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