¿Cuál es el secreto para ayudarle a usted y su esposo a revivir su vida sexual y volver a amarse con pasión y cariño? Las parejas que se acercan el uno al otro en lugar de alejarse tienen más probabilidades de ser felices y menos probabilidades de ser infelices o terminar en divorcio según el Dr. John Gottman. En su libro Curando las relaciones, escribe: «No es que estas parejas no se enojan o no estén en desacuerdo. Es que cuando no están de acuerdo, son capaces de mantenerse conectados y comprometidos el uno con el otro. En lugar de ponerse a la defensiva y hacerse daño «, ellos condimentan sus disputas con destellos de afecto, intenso interés y el respeto mutuo.
La Autors Teresa Atkin aconseja a las parejas a recablear el cerebro para experimentar las sensaciones de placer que se pueden experimentar de la cercanía emocional y sexual. Ella nos recuerda que el cerebro humano, mientras que es maravillosamente complejo, no siempre funciona en nuestro mejor interés y tenemos que volver a equilibrarlo con el fin de experimentar sensaciones placenteras. Ella escribe: «La investigación muestra que tenemos una oportunidad saludable de la dopamina (la hormona de sentirse bien) cuando estamos buscando la recompensa, y cuando hay algo nuevo que experimentar. También el entusiasmo es transferible, por lo que el aumento de la excitación que sigue, se puede utilizar para acelerar su vida sexual «.
Aquí hay 6 consejos para ayudarle a acelerar su intimidad sexual y recablear conexiones positivas con su pareja:
1 Póngase en contacto con su pareja. Esto incluye formas en las que podría estar negando a su pareja o estar siendo demasiado fuerte sexualmente. Eviten criticarse entre sí y detengan el «juego de la culpa.» Cada uno de ustedes es responsable de su propia felicidad.
2 Rompan el patrón perseguidor-distanciador. Los Distanciadores necesitan practicar como iniciar las relaciones sexuales con más frecuencia y los perseguidores necesitan encontrar maneras de decirle a su pareja «eres sexy», evitando al mismo tiempo la crítica después del sexo.
3 Resolver conflictos con habilidad. No se deben dejar a un lado los resentimientos que pueden destruir su relación. Experimentar el conflicto es inevitable y las parejas que se esfuerzan por evitar pelear pueden estar en riesgo de desarrollar relaciones estancadas, postula el autor Kate McNulty, LCSW, en Gestión de Conflictos para proteger su relación.
4 Aumentar el afecto físico. De acuerdo con el Dr. Kory Floyd, con el contacto físico se sienten buenas hormonas. Tomarse de la mano, abrazar, y conmoverse puede liberar oxitocina (la hormona de la unión) que reduce el dolor y provoca una sensación de calma. Los estudios muestran que se libera durante el orgasmo sexual y el contacto afectivo también. El afecto físico también reduce las hormonas del estrés – es decir ayuda a la reducción de los niveles diarios de la hormona del estrés cortisol.
5 Deje que la tensión sexual vaya aumentando. Nuestros cerebros experimentan más placer cuando la anticipación de la recompensa se prolonga durante algún tiempo antes de que tengamos la recompensa real. Así que tómese su tiempo, para compartir fantasías, lugares diferentes, y hacer el sexo más romántico.
6 Saque tiempo para estar con su pareja en una base diaria. Pruebe una variedad de actividades que les produzcan placer a ambos. Diviértase cortejando a su pareja. No se olvide de acurrucarse en el sofá y sorprender a su pareja con un beso.
Para terminar, hablar de problemas con la intimidad sexual a veces puede empeorar las cosas. Para que su matrimonio o relación romántica prospere, es importante mantener la calma y no saltar a conclusiones. El hecho de que su relación esté pasando por un período de sequía, no tiene por qué significar que se dirigen a la corte de divorcio. Practicar la sintonía emocional mientras se relajan juntos puede ayudarles a mantenerse conectados, a pesar de sus diferencias. Esto significa acercarse el uno al otro, mostrar empatía y no estar a la defensiva. Incluso si no es una persona sensiblera, aumentar el afecto físico puede ayudar a sostener un vínculo profundo y significativo.
