Archivo de la categoría: Milagro para la presión

Algunos consejos para curar los dolores de cabeza

Cuando se trata de hablar de la cefalea o de lo que es lo mismo dolor de cabeza, se nos viene inmediatamente no solo la palabra sino la desagradable sensación que presumen esos dolores aparentemente comunes pero que agobian a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Se conoce como cefalea a los dolores y las molestias localizadas en cualquier parte de la cavidad craneana. Esta afección afecta desde la base del cráneo, los músculos hasta los vasos sanguíneos que circundan al cuero cabelludo, la cara y el cuello.

Aunque los dolores de cabeza se estiman como un síntoma muy frecuente en los países occidentales (se dice que el 50% de la población la sufre pero un 20% lo han sufrido en alguna ocasión), se considera un trastorno benigno y pasajero que cede generalmente con cualquier analgésico también pudieran estar asociados con una enfermedad grave.

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La IHS (Sociedad Internacional de Cefaleas) ha publicado periódicamente artículos que explican de forma explícita los orígenes y clasificaciones de esta afección, clasificándolas en primarias y secundarias. Entre las primeras se encuentran la migraña, la cefalea tensional y la cefalea en racimos. Entre las subdivisiones se encuentran la cefalea relacionada con la actividad sexual, la originada por la tos, por el ejercicio y por el hipo entre otras simples razones.
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Qué alimentos debe evitar y cómo debe ser su estilo de vida para bajar la presión arterial

Qué alimentos evitar
Al ajustar su dieta para bajar su presión arterial, hay algunos alimentos que usted querrá evitar enteramente o consumir en solamente cantidades mínimas.
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El sodio debe ser limitado, ya que aumenta la presión sanguínea.

Evite las aceitunas, las salmueras, y los alimentos enlatados o procesados, pues éstos contienen altas cantidades de sal.

Evite las grasas trans, que contienen ácidos grasos Omega-6.

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Estos crean inflamación y contrarrestan los efectos positivos de los Omega-3 que usted está comiendo.

Evitar los alimentos procesados y fritos, así como las carnes convencionales no orgánicas, ayudará a reducir el consumo de estas grasas insalubres.
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Qué alimentos comer para bajar la presión arterial

Cambiar su dieta puede tener un impacto sustancial en su salud cardíaca, y puede disminuir su presión arterial.

Debido a que el exceso de sodio es un contribuyente significativo a la presión arterial alta, la disminución de la ingesta de sal es un excelente primer paso para reducir la presión arterial.
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Su consumo diario no debe exceder los 2.000 mg por día, y bajarlo aún más puede producir mejores resultados.

Comer más alimentos ricos en fibra, como hortalizas, frutas, nueces y semillas, también es fundamental para una dieta que disminuye la presión sanguínea.

Estos y otros alimentos enteros no sólo pueden estabilizar su presión arterial sino también reducir sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a regular su digestión.

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Comer alimentos que contengan ácidos grasos Omega-3 también apoyará su salud cardíaca.

Además de los pescados aceitosos como el salmón salvaje, las sardinas, y la caballa, otros alimentos con las dosis sanas de Omega-3s incluyen la soja asada, el aceite de canola, las semillas de Chia, la linaza, y las nueces.
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Formas naturales de bajar la presión arterial

Siempre hable con su médico acerca de sus síntomas de presión arterial alta, y trabaje en relación a sus consejos sobre cómo reducir la presión arterial.
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Mientras que el cambio de su estilo de vida, dieta y hábitos de salud puede ayudarle mucho hacia la corrección de la presión arterial alta, su médico también puede prescribir medicamentos para ayudar a reducir su presión más rápido mientras que usted está haciendo estos cambios importantes de salud.

Aquí están nuestras estrategias favoritas para reducir su presión arterial de forma natural en casa.

Consuma ácidos grasos Omega-3
La inflamación de las arterias con el tiempo causa presión arterial alta.

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La reducción de esta inflamación ayudará a disminuir su presión arterial, y consumir ácidos grasos Omega-3, como los que se encuentran en el aceite de pescado, puede ayudar a reducir esta inflamación.
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Causas y consecuencias de tener la presión arterial alta

Tener presión arterial alta significa que su sangre está fluyendo a través de sus vasos sanguíneos y arterias a una presión superior a la normal.

Cuando su corazón bombea su sangre, la presión arterial es la medida de la fuerza con la cual la sangre está empujando contra sus paredes arteriales.
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Cuando esta presión es alta, especialmente a largo plazo, usted puede dañar su corazón y ponerse en riesgo por una serie de problemas, incluyendo apoplejía, diabetes y ataque cardíaco.

Ya que la mitad de las personas con presión arterial alta ni siquiera saben que la tienen, esto es una preocupación seria para los proveedores de salud y el público.

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Cuando su presión arterial es alta por períodos largos, puede resultar en:

Daño a las arterias coronarias;
Insuficiencia cardíaca;
Un aneurisma;
Cambios en la función renal;
Vasos sanguíneos rotos o bloqueados;
Pérdida de la visión;
Deterioro de la cognición, incluida la pérdida de la memoria, la concentración y la capacidad de aprender;
Trastornos metabólicos.
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¿Por qué su presión arterial es importante?

La hipertensión arterial se está convirtiendo rápidamente en un problema más grave y crónico en los países desarrollados.

La hipertensión, o la presión arterial alta, afecta a millones en todo el mundo, y el ascenso de la dieta occidental y el movimiento hacia diferentes opciones de estilo de vida está teniendo un profundo impacto en la salud humana.
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Usted podría ser uno de los 32 por ciento de los estadounidenses que sufren de presión arterial alta, en cuyo caso usted debe estar buscando maneras de reducir esos números y mantener su presión arterial bajo control.

Este y los próximos artículos le ayudarán a entender por qué la presión arterial alta es un riesgo importante para la salud, cómo monitorearla para vigilar su salud, y maneras naturales en las que usted puede reducir su presión arterial sin medicamentos.

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Como la hipertensión se está convirtiendo en una preocupación creciente para cada vez más gente alrededor del mundo, es vital que cada uno entienda los riesgos asociados a tener presión arterial alta crónica, y cómo bajar su presión arterial con éxito y a largo plazo.
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Deliciosos batidos que sirven para disminuir la presión arterial

¿Qué pensaría si le dijéramos que bajar la presión arterial se está convirtiendo en algo súper delicioso? ¡Extraño verdad?, pero puedo ser cierto! ¡De hecho, podría ser tan fácil como mezclar las frutas correctas en un batido!

La presión arterial se considera alta cuando sus valores alcanzan más de 140/90 mm Hg, incluso si cuentas con tan solo 20 años, en ese instante se le considera prehipertensión que, si no se controla a tiempo y debidamente, puede enviarlo a un viaje de ida sin retorno a la hipertensión.


Esta condición médica es de alto riesgo, porque como sabemos genera una serie de problemas delicados como el ataque cardíaco y los accidentes cerebrovasculares. Y la única forma de estar bien es controlándola, antes de que ella haga estragos en sus arterias y debilite el órgano motor que es el corazón… Subyugarla reduce los riesgos evitando que su calidad de vida se deteriore. los canales más idóneos para contrarrestarla son erradicando una serie de malos hábitos como el consumo excesivo de sodio y alcohol, por mencionar algunos. Tiene que ajustar su dieta diaria, y transformarla en un aliado saludable.

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¡Una forma de obtener una buena alimentación y absorber todos los nutrientes para desintoxicar su organismo y estabilizar la presión arterial es por medio de la ingesta de batidos, y la mejor parte es que es súper delicioso!
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9 consejos naturales para bajar la presión arterial

¿Es la presión arterial alta un problema con el que lucha? Si la idea de controlar su presión arterial lo está estresando, intente canalizar esa preocupación para realizar un cambio. El estilo de vida puede jugar un papel muy importante en el control de la presión arterial.
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Con pequeños ajustes a su dieta, la cantidad de sal que consume, o incluso su elección de frutas, junto con el tipo de ejercicio adecuado, debería ver los números bajando.

Recuerde, una caída de hasta 12 a 13 mmHg en la presión arterial sistólica puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad coronaria, derrames cerebrales y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, vale la pena el esfuerzo.

Reducir el sodio
Su cuerpo necesita sodio para funcionar y mantenerse adecuadamente hidratado. No obtenga suficiente y corre el riesgo de presión arterial baja y deshidratación, incluso la muerte. Pero tome demasiado y podría ver cómo se dispara la presión arterial.

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Los investigadores sugieren que esto puede deberse a una expansión en el volumen de sangre, que también hace que los riñones reaccionen, provocando cambios hormonales y vasculares que hacen que aumente la presión arterial.
La sal es rica en sodio, al igual que una serie de alimentos envasados ​​y procesados, como carnes, alimentos precocinados y comidas y refrigerios listos para el consumo. Al reducir la ingesta de estos, debería poder reducir la ingesta total de sodio en la dieta. Mantenga su ingesta por debajo de 1500 mg por día.
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13 maneras de controlar su presión arterial alta naturalmente

Casi 1/3 de las personas que tienen presión arterial alta no lo saben, porque es una enfermedad silenciosa. Las personas pueden tener presión arterial alta durante años sin experimentar síntomas o saber que la tienen.
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Lectura de la presión arterial
El número superior o el primero en la lectura de la presión arterial es la presión sistólica y el número inferior o el segundo se llama presión diastólica. La presión arterial normal está por debajo de 120/80 mmHg.

Pre-Hipertensión: presión sistólica entre 120 y 139 o presión diastólica entre 80 y 89.
Etapa 1 Hipertensión: presión sistólica entre 140 y 159 o presión diastólica entre 90 y 99.
Etapa 2 Hipertensión: presión sistólica mayor a 160 o presión diastólica de 100 o más.

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Los síntomas de la presión arterial alta
La presión arterial alta por lo general no presenta ningún síntoma en las primeras etapas. Pero algunos de los síntomas comunes se dan a continuación:

Mareos o mareos
Dolor de cabeza
Hemorragias nasales

Cómo controlar la presión arterial alta
Los cambios en el estilo de vida y los remedios naturales pueden ayudar a controlar la presión arterial alta, pero su médico también puede recomendar medicamentos para esto. Es importante que trabaje con su médico, ya que la presión arterial alta no tratada puede dañar los órganos del cuerpo y aumentar el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, hemorragia cerebral, enfermedad renal y pérdida de visión.
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Cúrcuma para la presión arterial alta: cómo puede ayudar esta especia dorada

La presión arterial alta contribuye de una manera u otra a alrededor de 1000 muertes por día. Para empeorar las cosas, aproximadamente 1 de cada 3 estadounidenses la padece. Una condición en gran parte asintomática, hipertensión arterial o hipertensión puede provocar problemas de salud graves, como insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Por eso es de suma importancia controlar su presión arterial y mantenerla bajo control.
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Si bien la dieta, el ejercicio y la medicación pueden ser necesarios para controlar la hipertensión, descubre un aliado poco probable en su lucha justo en el estante de las especias: ¡la cúrcuma! Esta especia dorada es valorada por la antigua ciencia del ayurveda por sus muchas propiedades medicinales y se usa para tratar una variedad de afecciones, desde dolores reumáticos hasta visión deficiente y enfermedades de la piel.

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Como resultado, puede ser beneficiosa para aquellos con alta presión sanguínea también. Aquí hay un vistazo a las muchas formas en que la cúrcuma puede ayudar:
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