Archivo de la categoría: Recuperar mi matrimonio

2 secretos para un matrimonio duradero que la mayoría de las parejas nunca sabrá … según la ciencia

Hoy voy a hablar sobre los ingredientes secretos para un matrimonio duradero y amoroso.
Cada año en los Estados Unidos, alrededor de 2,3 millones de parejas se casan. Eso se reduce a alrededor de 6200 matrimonios todos los días.
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Desafortunadamente, más de la mitad de estas uniones amorosas terminan prematuramente. El porcentaje de matrimonios que terminan en un divorcio o separación va en constante aumento.

Y, esto plantea la pregunta: ¿el matrimonio realmente es tan difícil?

¿Cómo pueden las personas pasar de querer pasar el resto de sus vidas juntas a renunciar en tan solo unos pocos años? ¿De qué manera el 40% restante de los matrimonios terminan siendo fuertes y resistentes?

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Bueno, por supuesto, puedes adivinar que el secreto de un matrimonio amoroso es la confianza, la lealtad y los intereses compartidos, y estarías en lo cierto hasta cierto punto.
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Pasos para una comunicación sana y la resolución de conflictos en el matrimonio

En este artículo, destacaré un enfoque más saludable para la comunicación y la resolución de conflictos para las parejas casadas. Discutiré 7 pasos para guiarte hacia la creación de un marco más saludable sobre cómo comunicarse con tu cónyuge. Los 7 pasos son
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(1) Creando un espacio seguro

(2) Compromiso

(3) Conciencia

(4) Empatía

(5) Soporte

(6) Vulnerabilidad

(7) intencionalidad

Creo que nos comunicamos para aprender. Si comenzamos con este enfoque, entonces debemos preguntarnos cuál es el problema en el que nos gustaría centrarnos y por qué. Esta táctica nos brinda la oportunidad de exponer y examinar claramente el problema con nuestra pareja y brindarle la oportunidad de aprender qué y cómo nos sentimos y por qué. Además, le permite a tu esposo o esposa tiempo para escuchar tu preocupación y obtener comprensión y responder al problema.

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En mi experiencia, las parejas con las que he trabajado durante más de 15 años no se acercaron entre sí para aprender, sino para demostrar su punto de vista. Estaban enfocados en ellos y en su punto de vista. No había lugar para que su cónyuge hablara o aprendiera porque la discusión estaba guiada por sus sentimientos. Crearon un ambiente que era hostil y no seguro, y la conversación fue dictada solo por sus sentimientos, sin dejar espacio para que su esposa o esposo respondieran.
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4 consejos para combatir la falta de comunicación en tu matrimonio

La comunicación es una de las partes más importantes de una relación, si no la más importante. Qué y cómo se dicen las cosas juega un papel muy importante en la salubridad de la relación. Incluso en las relaciones más saludables, hay desacuerdos. Dos personas tienen diferentes experiencias y perspectivas sobre las cosas y, aunque puedan estar comunicándose y hablando de ello, lo que se dice puede perderse en la traducción.
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Los comentarios se hacen de un lado a otro, una persona se molesta notablemente y su pareja dice: “Cálmate”. Dos pequeñas palabras que cuando se dicen en medio de una acalorada discusión son como encender una cerilla y dejarla caer en un charco de gasolina. Por lo general, las cosas escalan bastante rápido y es difícil para la persona A entender por qué la persona B está molesta y la persona B no puede verbalizar por completo por qué está molesta.

Entonces, aquí está la cosa. Si bien esas palabras por sí mismas no pretenden ser negativas o dañinas, en este contexto tienen un efecto no tan positivo. Decir esto en medio de una discusión a menudo puede parecer desdeñoso y guiado por la demanda, similar a decir “Cállate”, que la mayoría puede estar de acuerdo no es del todo útil en este escenario. Entonces, ¿qué haces al respecto?

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Si eres una persona A y descubres que generalmente lo dices, generalmente se debe a que ves el malestar que experimenta tu pareja y porque te importa, quieres brindar comodidad y dejar espacio para despejar la falta de comunicación y resolver el problema. La próxima vez, considera:
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Cómo incluir una comunicación positiva en el matrimonio

Para vivir una vida matrimonial feliz y próspera, es necesario que trabajes para mejorar tu relación con tu cónyuge. Un matrimonio saludable es esencial para el bienestar de una persona, y es por eso que es esencial que tú y tu cónyuge puedan entenderse entre sí. El matrimonio depende de la honestidad, el cariño y, lo que es más importante, la comunicación. Aunque muchas personas a menudo descuidan lo último, es, sin embargo, un componente importante de la vida matrimonial satisfecha.
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La comunicación verbal y no verbal es necesaria
Siempre y cuando tú y tu pareja se estén comunicando y compartan sus pensamientos, emociones e ideas entre ustedes, solo entonces podrán comprenderse mutuamente en un nivel más profundo e íntimo.

Esta comunicación no está restringida solo a la comunicación verbal; una vida matrimonial exitosa requiere que tú y tu cónyuge también puedan comunicarse de manera no verbal. La comunicación no verbal incluye tus expresiones faciales y tu lenguaje corporal. Debes entender que cuanto más honesta sea la conexión que tengas tú y tu cónyuge, más fácil será expresarte cuando interactúes entre ellos.

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Se trata de ser positivo en tus habilidades de comunicación. Ambos deben ser honestos y centrarse en lo que hace que la vida sea mejor juntos. A continuación hay algunas formas en ques puede incluir comunicación positiva en tu matrimonio.
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¿Cómo saber si mi esposo ya no me ama? – Revisa estas tres señales

1. Deja de responder a tus ofertas para la conexión.
¿Conoces las formas en que te conectas con tu pareja durante todo el día, como flirtear, enviar mensajes de texto sobre el clima, compartir pequeñas historias, o una cierta mirada, un pequeño toque? El investigador de relaciones de renombre Dr. John Gottman llama a estos intentos de conectarse, “ofertas”.
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En la investigación de Gottman, descubrió que las personas que permanecían juntas respondían positivamente a las ofertas de los demás para conectarse el 86% del tiempo. Las parejas que se divorciaron respondieron positivamente solo el 33% del tiempo.

No recomiendo que empiece a contar los momentos en que tu pareja te ignora, pero si está tratando con alguien que regularmente se está alejando de tus intentos de conectarte con él, lo más probable es que sea una señal de que se está desenamorando de ti.

2. Has empezado a caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor.
Tu otrora amante compañero comenzó a tratarte groseramente. Hace comentarios irrespetuosos o negativos que pueden parecer pequeños o menores en la superficie, pero realmente no lo son. Él podría comparar su relación con la de otra pareja bajo una luz negativa. Él podría compararte desfavorablemente con otras mujeres o sus ex. Podría decir cosas malas por lo bajo cuando estás hablando, y luego negarse a reconocerlo cuando lo llames.

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De repente, tus “pequeños caprichos” que solía pensar eran lindos y parte de lo que te hacía única, lo irrita muchísimo. Parece que todo lo que haces de repente le molesta.
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5 señales dolorosas de que tu hombre, novio o esposo ya no te quiere

Desde una experiencia personal penosa y dolorosa hasta una investigación exhaustiva, aquí están las señales de que ya tu hombre, tu esposo o tu novio no te ama.
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1. Él necesita mucho “espacio”.
¿Recuerdas esa sensación de no poder tener suficiente el uno del otro? Eso se reemplaza con la sensación de que tu ser querido te está evitando o de repente necesita “encontrarse a sí mismo”.

Puede desaparecer durante horas o días a la vez.

Puede que todavía pasen tiempo juntos, pero ahora él no se mantiene en contacto como solía hacerlo. Si viven juntos, es posible que evite regresar a casa después del trabajo. Si solía pasar sus fines de semana de manera confiable, él comienza a hacer otros planes.

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Al principio, podría tener una excusa razonable como “Tengo que trabajar hasta tarde” o “Estoy realmente exhausto de mi semana” o “Tengo planes de hacer X, Y o Z con un amigo”.

Finalmente, sus excusas para no verte menos parecen cada vez más frágiles.
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22 secretos para un matrimonio exitoso a largo plazo

Para muchas parejas casadas, enamorarse y decir “Sí, quiero” es la parte fácil. Vivir felices para siempre es la parte que requiere mucho trabajo.
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Mi historial familiar no tiene el mejor historial en lo que respecta a los votos matrimoniales “hasta que la muerte nos separe”. Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 18 años, y solo por parte de mi madre, ni un solo matrimonio ha durado (ella es una de ocho hermanos). Uno podría pensar que esto me convertiría en una persona cínica cuando se trata del matrimonio, pero por alguna razón inexplicable, ese no es el caso. Tal vez soy un idealista, pero creo que puedes enamorarte de tu mejor amigo, envejecer juntos e incluso vivir felices para siempre.

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Busqué algunos consejos honestos de personas reales que podrían tener una idea de lo que hace que un matrimonio soporte el paso de los años. Hablé con todas las parejas casadas y divorciadas que conocía y les hice la pregunta candente: “¿Cuál es el secreto para hacer que un matrimonio tenga éxito?” Lee sus palabras de sabiduría a continuación:
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7 consejos para mantener feliz a tu esposo

Lidiar con un marido infeliz puede ser absolutamente miserable. Después de que la dicha inicial de la boda desaparece y todo vuelve a la normalidad, a menudo puede la relación puede ponerse difícil bastante rápido. Aquí hay varias maneras de mantener feliz a tu esposo.

1. Muestra respeto.

Asegúrese de que su marido sepa que él es tu número uno. Incluso si no sientes que él siempre te respeta. No vayas a degradarlo delante de su familia o amigos. Siempre sé respetuosa de cómo se siente con respecto a algo, incluso si no estás de acuerdo.

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2. Muestra interés en sus pasatiempos.

Esto no significa que debes estar con él cada vez que juega baloncesto con sus amigos. Sólo debes tener en cuenta las cosas que le gustan. Si realmente le gusta cazar, puedes suscribirlo a una revista de caza que le guste o comprarle una pieza de equipo que sabes que le va a gustar. Estar interesada no significa necesariamente estar completamente involucrada.
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Cómo coquetear con tu marido: coqueteo romántico en el matrimonio

¿Cómo coquetear con tu marido? Este post discute formas románticas de coquetear con tu marido mientras te mantienes alejada de clichés y consejos aburridos que giran en torno a hacerle reír o sonreírle. Hablemos de las cosas específicas que puedes hacer o las frases que puedes decir para flirtear con él.

Coquetear en el matrimonio tiene que ver con sacar a la adolescente que hay en ti, que fue olvidada desde que la responsabilidad de los niños, el trabajo, las carreras escolares, la cocina y los pagos de la hipoteca se hicieron cargo de tu vida.

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1) Tómate una selfie y envíala por mensajería instantánea a la mitad del día

Ya sea que estés en el trabajo, en casa o con amigos, toma una selfie o un autorretrato con tu iPhone o una cámara y envíala por mensajería de texto a tu esposo. Agrega una linda leyenda que diga “Te extraño” o “Me gustaría que estuvieras aquí”.
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Consejos para recuperar el amor y la pasión en tu matrimonio

Cuando dos personas se comprometen a través del matrimonio, la complacencia puede ser su perdición si no están prestando atención. La importancia del romance en cualquier matrimonio no puede ser exagerada; sin embargo, pocos son lo suficientemente afortunados para evitar este fenómeno, ya que es por naturaleza humana que el romance aumenta y disminuye, a menudo disminuyendo con el tiempo.
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En un momento u otro, muchos cónyuges se preguntan si pueden revivir su vida amorosa, pueden sentir que su relación carece de romance, pasión o intimidad. Aunque estos son aspectos separados, los tres elementos son interdependientes, condiciones obligatorias que deben nutrirse constantemente para que el matrimonio funcione bien.

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El matrimonio como una casa
Piensa en tu matrimonio como una casa, compuesta de una fundación, paredes y tejado. Sin conectar cada una de estas estructuras, la casa estará incompleta e inestable. La pasión de tu relación es la base de esa casa. Ahora considera que las paredes, que mantienen unidas la base y el techo, representan el romance. El techo significa intimidad; que implica afecto, sexualidad y unión.
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