Archivo de la categoría: Salud Alternativa

5 Remedios naturales para el trastorno disfórico premenstrual

¿Experimenta emociones extremas como tristeza profunda o ira antes de sus períodos menstruales? Muchas mujeres experimentan problemas como cambios de humor, hinchazón, dolor en el abdomen y sensibilidad en los senos antes de que comiencen sus períodos. Esta es una condición conocida como síndrome premenstrual y puede ser bastante incómodo.
trastorno premenstrual
Se cree que los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual tienen un papel que desempeñar en el desarrollo de estos síntomas. Pero para algunas mujeres, los síntomas pueden ser tan graves que interfieren con la vida normal. Esta forma severa de síndrome premenstrual se conoce como trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Las mujeres con TDPM también pueden experimentar otros síntomas psicológicos como depresión, ansiedad, ira, baja autoestima o ira.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para equilibrar tus hormonas y eliminar los fibromas uterinos >>>

Echemos un vistazo a algunas medidas que pueden ayudarlo a lidiar con el TDPM.

Tratamientos médicos convencionales para el trastorno disfórico premenstrual

Su médico puede recomendar uno de varios tratamientos para tratar el TDPM:

La píldora anticonceptiva combinada y los parches de estrógeno pueden ayudar a mejorar los síntomas al prevenir la ovulación.
Los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina a veces se recetan para tratar la depresión asociada con el TDPM.
Sigue leyendo

Share

Tratar de ser perfecto puede causar ansiedad

Nadie es perfecto.” Sin embargo, muchas personas luchan por serlo, lo que puede desencadenar una cascada de ansiedades.

El perfeccionismo puede ser un fuerte desafío o un obstáculo, según cómo se canalice, como explica el psicólogo clínico Jeff Szymanski. El Dr. Szymanski es instructor asociado de psicología en Harvard Medical School y director ejecutivo de la International OCD Foundation.

“El núcleo de todo perfeccionismo es la intención de hacer algo bien”, dice el Dr. Szymanski. “Si puedes vigilar la intención y el resultado deseado, ajustando tu estrategia cuando sea necesario, estás bien … Pero cuando no puedes tolerar cometer un error, cuando tu estrategia es no cometer errores, ahí es cuando el perfeccionismo comienza a desviarse en la dirección incorrecta “. En su forma más severa, el perfeccionismo puede dejarlo incapacitado para completar cualquier tarea por temor a cometer un error.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para vencer tu ansiedad >>>

Para ayudarlo a priorizar los proyectos y actividades que más le importan y mantener su estrategia personal en línea, el Dr. Szymanski ha compartido el siguiente ejercicio:

¿Qué encuentras valioso en la vida? ¿Qué quieres que representen 50 años de tu vida? Si eso parece abrumador, piense dónde quiere poner sus energías durante los próximos cinco años.

Sigue leyendo

Share

9 consejos para mejorar la atención y la memoria

La forma en que vives, lo que comes y bebes, y cómo tratas a tu cuerpo puede afectar tu memoria tanto como tu salud física y bienestar. Aquí hay cinco cosas que puede hacer todos los días para mantener la mente y el cuerpo en forma.

A los 60 años, más de la mitad de los adultos tienen preocupaciones sobre su memoria. Sin embargo, los pequeños fallos de memoria que ocurren con la edad generalmente no son signos de un problema grave, como la enfermedad de Alzheimer, sino el resultado de cambios normales en la estructura y función del cerebro.

He aquí algunos consejos básicos para mejorar la memoria:

1. Gestiona tu estrés. El repiqueteo constante de las tensiones diarias, como las presiones laborales  o los argumentos mezquinos, sin duda pueden distraerte y afectar tu capacidad de concentración y memoria. Pero el problema más grande es una sensación continua de ansiedad, que puede conducir a la pérdida de memoria. Si no tiene una estrategia para controlar su estrés, proteger su memoria es una de las razones para obtenerla. La respiración profunda, la meditación, el yoga y un enfoque “consciente” de la vida pueden ayudar.

Sigue leyendo

Share

¿Considerando la cirugía de catarata? Que debería saber

La cirugía de cataratas, que consiste en quitar la lente nublada del ojo y reemplazarla con una nueva versión sintética, anteriormente requería varios días en el hospital y un largo período de recuperación. Hoy en día se realiza bajo anestesia local de forma ambulatoria, y las personas vuelven a sus vidas normales en cuestión de días. La tasa de éxito es alta y la tasa de complicaciones que amenazan la visión es relativamente baja. Para las personas con cataratas, la decisión de someterse a una cirugía puede ser fácil de tomar. Sin embargo, dos decisiones adicionales podrían ser más difíciles , de acuerdo a reconocidos oftalmológos: Cuándo realizarse la cirugía y qué tipo de implante de lente obtener.

 

 

Por qué es posible que necesite cirugía de catarata
En gran medida, las cataratas son una consecuencia normal del envejecimiento. La formación de cataratas suele ser un proceso gradual que se desarrolla a lo largo de los años. Las lentes de nuestros ojos se vuelven menos transparentes, menos elásticas y, a menudo, más gruesas. A la edad de 80 años, la mitad de nosotros tendrá cataratas.

Sigue leyendo

Share

La cúrcuma y su uso curativo contra el cáncer

La curcumina, un polifenol dietético encontrado en la cúrcuma, gana terreno como agente contra el cáncer. Esto es posible porque, al luchar contra el daño de los radicales libres y los químicos causantes del cáncer al alterar el ADN, puede ayudar a prevenir que las células normales se vuelvan cancerosas. Este remedio natural suprime mutágenos y carcinógenos, e inhibe la propagación de las células tumorales. Lo que es más, incluso puede iniciar la muerte celular programada de las células cancerosas sin dañar las células sanas, lo que la convierte en una alternativa prometedora.
curcuma cancerLa cúrcuma es conocida por ser el principal ingrediente del curry. Aunado a esta característica gastronómica se halla el elemento de salud: está emergiendo como remedio alternativo para combatir y prevenir una de las enfermedades más temibles, con porcentaje alto de fallecimientos: el cáncer. Las potentes propiedades antioxidantes y anticancerígenas de su componente activo, la curcumina, lo convierten en aliciente esperanzador contra diversos tipos de cáncer.

Mata células tumorales

Derivado de la raíz Curcuma longa, la cúrcuma tiene propiedades inmunomoduladoras, y mejora la muerte celular de las células tumorales, facilitando su uso en remedios alternativos contra el cáncer o su prevención.

>>> revise aquí el mejor tratamiento natural para curar la diabetes tipo 2 >>>

La curcumina, modula y regula el crecimiento de las células tumorales y las mata selectivamente, evitando afectar las células sanas del cuerpo, incluso puede inducir a que variedad de células cancerígenas se autodestruyan, proceso conocido como apoptosis, al interferir con el desarrollo normal de estas células y al dañar el ADN de las células tumorales.
Sigue leyendo

Share

10 frutas ricas en magnesio

El magnesio es uno de los compuestos minerales más importantes para mantener el equilibrio necesario en nuestra salud. Entre sus grandes beneficios cuenta el jugar un papel primordial en más de 300 reacciones químicas de nuestro cuerpo. Los nervios utilizan el magnesio como vehículo para enviar y recibir mensajes, el corazón lo requiere para mantener un ritmo constante, el sistema inmunológico lo necesita para mantenerse fuerte y los músculos lo precisan para mantenerse en forma.

La dosis diaria de magnesio oscila entre 310 a 420 mg diarios pero la edad y el género deciden la cantidad necesaria y precisa. Entre los 19 y 30 años de edad, la ingesta recomendada es de 400 mg para los hombres y 310 mg para las mujeres. A partir de los 30 años los hombres necesitan una cantidad adicional de 20 mg mientras las mujeres precisan de 10 mg adicionales. Durante el embarazo, la ingesta recomendada es de 350 y 400 mg.

>>> revisa aquí más de 250 recetas quema grasa para bajar de peso >>>

La siguiente lista representa y recomienda el consumo de 10 frutas esenciales cuyo consumo aportará según las raciones que se consuman, la ingestia de los 400 mg necesarios para nuestro mantenimiento:
Sigue leyendo

Share

El entrenamiento de la vejiga: dominar la incontinencia sin cirugía

Para aquellos que experimentan incluso la incontinencia ocasional, el miedo a un accidente puede afectar lo que hacen, adónde van y de qué se preocupan. La incontinencia puede ser físicamente agotadora y emocionalmente desalentadora.

Pero no necesariamente debe ser de esta forma. La incontinencia es tratable. Puedes hacer algo al respecto. Si sigues los consejos que te damos a continuación tendrás  una guía instructiva y tranquilizadora para la prevención de cualquier accidente.

Estos datos te servirán y te darás cuenta rápidamente y de manera comprensiva cómo los nuevos medicamentos, terapias y procedimientos están cambiando los resultados de manera efectiva y brillan las perspectivas. Y la buena noticia es que los tratamientos son cada vez menos invasivos.

Con esta guía, aprenderás cómo los avances actuales en el diagnóstico y tratamiento de las afecciones de la vejiga e intestinos controlan los efectos y abordan las causas de los tipos más comunes de incontinencia urinaria y fecal.

>>> revise aquí el mejor tratamiento natural para el síndrome del intestino irritable >>>

Una vejiga hiperactiva (también conocida como incontinencia de urgencia) causa un impulso repentino de orinar, incluso cuando la vejiga no está llena. Para algunas personas, es simplemente una molestia. Para otros, el impulso no se puede controlar, lo que conduce no solo a la incontinencia sino también a un impacto negativo potencialmente grave en su calidad de vida.
Sigue leyendo

Share

Remedios Caseros para la Acidez Estomacal

¿Sufres hinchazón, eructos y molestias abdominales todo el tiempo? ¿El dolor intenso en la región abdominal se está irradiando hacia el pecho? Si ha respondido sí a las preguntas anteriores, es posible que padezca de acidez estomacal. La acidez estomacal, también conocida comúnmente como indigestión, es una dolencia común que se caracteriza por todos estos síntomas. Médicamente, esta afección es causada debido a la acumulación de cantidades excesivas de ácido clorhídrico en el tracto digestivo y el estómago, lo que conduce a un ardor y a acidez severa. Una persona que sufre de acidez estomacal evita comer, lo que a su vez conduce a más afecciones relacionadas con la acidez.

La acidez estomacal es una condición aguda que a veces puede ser persistente o recurrente. A veces, simplemente desaparece y regresa después de unas semanas. Muchas personas simplemente toleran el dolor y no hacen nada con respecto a esta condición. Si no se trata, puede conducir a afecciones crónicas como úlceras y daño del tracto digestivo.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para la acidez estomacal >>>

Cuanto antes atienda este problema, más rápido podrá deshacerse de él. Aquí hay una lista de 9 remedios caseros para el alivio de la acidez estomacal.

Sigue leyendo

Share

Rutina duradera para una mañana saludable

Mantener una rutina matutina adecuada es importante para un día productivo. Aprovechar al máximo las horas de la mañana es un gran paso hacia un día proactivo.

A continuación unos consejos dirigidos a las mamás para tener una mañana bien provechosa:

1. Levántate antes que los niños

Para lograr esta rutina, hay que despertarse antes de los niños por al menos 30-45 minutos. Esto puede permitir tener algo de tiempo para concentrarse y guardar silencio antes del ajetreo de la rutina matutina.

2. Agua de Limón

El beber agua de limón por las mañanas es beneficioso, ya que da un impulso de energía, ayuda a promover una buena digestión y una piel clara, y elimina del cuerpo los desechos que acumulados durante la noche.

>>> revisa aquí más de 250 recetas quema grasa para bajar de peso >>>

3. Ora, escribe o medita en luz natural

Enfocar los pensamientos a través de la oración, el diario y la meditación realmente ayuda a obtener una dirección para el día y prepara para el caos cuando los niños se despiertan. También el diario de cinco minutos por la mañana es una manera rápida de publicar de manera efectiva en corto tiempo mientras se concentra en la gratitud.

Es ideal hacer esto afuera, con luz natural si es posible, o alrededor de una brillante luz. El objetivo de este consejo es ayudar a corregir los niveles de cortisol y equilibrar las glándulas suprarrenales.
Sigue leyendo

Share

3 Remedios caseros efectivos y simples para el estreñimiento

Si constantemente te encuentras teniendo que vivir con estreñimiento, puede ser frustrante, lento e incluso doloroso. Laxantes y todo tipo de remedios artificiales están a la mano, pero ¿existe una forma más suave de resolver el problema? Los tratamientos naturales para curar el estreñimiento no son complicados en absoluto. Y son mucho más fáciles para ti también. De hecho, ¡debería poder comenzar con algo justo después de que termine de leer este artículo!
remedios intestino irritable natural
Mantener sus deposiciones regulares es importante para una buena salud digestiva. Con todo el mundo despertando a la importancia de “ser regular”, tanto estadounidenses como no estadounidenses gastan USD 235 millones en tratamientos para el estreñimiento.

Si luchas con ese esfuerzo diario en el baño, la ayuda está a mano con algunas curas naturales. Mientras que algunos ofrecen un respiro inmediato a través de un pequeño ajuste (como la forma en que realmente te sientas cuando tratas de defecar), otros implican cambios en la dieta que pueden recorrer un largo camino. Si puede hacer que esto funcione para usted, sus citas con laxantes y otros remedios embotellados serán cosa del pasado.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para el intestino irritable y problemas estomacales >>>

Obtener más fibra
Según la investigación, el 90 por ciento de todos los adultos y niños no consumen la cantidad diaria recomendada de fibra: la falta de este nutriente es, de hecho, señalada como una “preocupación” en las Pautas alimentarias para estadounidenses. Desafortunadamente, esto podría afectar sus movimientos intestinales, con la fibra jugando un papel importante para mantener sus movimientos regulares y aumentar la frecuencia de las heces.
Sigue leyendo

Share