Archivo de la categoría: Sin categoría

Cómo aumentar la progesterona – beneficios para el embarazo

Tener niveles adecuados de progesterona en el cuerpo es importante a lo largo de su vida, y la suplementación puede tener varios efectos positivos.

tratamiento aumentar fertilidad

¿Qué es la progesterona?
La progesterona es una hormona que se produce en los ovarios, las glándulas suprarrenales y la placenta. Esta hormona tiene varios efectos en el embarazo y es fundamental para la salud sexual femenina. Sin embargo, la progesterona también es producida por los hombres y actúa como un precursor de la testosterona, por lo que es tan importante para la salud sexual masculina como para las mujeres.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para potenciar tu fertilidad y quedar embarazada >>>

En las mujeres, esta hormona es producida por el cuerpo en diferentes niveles, dependiendo de dónde se encuentre la mujer en su ciclo menstrual. En las dos semanas previas a la menstruación, los niveles de progesterona aumentarán, en previsión de la fertilización.

Sigue leyendo

Share

Termina con la dificultad para ir al baño con estos 5 remedios naturales para el estreñimiento

El estreñimiento se puede curar siguiendo ciertos remedios caseros y métodos de cuidado personal que son muy fáciles de implementar.
Según el Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés), la dieta y la nutrición desempeñan un papel clave en el tratamiento del estreñimiento.

Con la implementación de estos remedios caseros para el estreñimiento, uno puede experimentar movimientos intestinales suaves y libres, sin la necesidad de aplicar presión. Además de estos también ayudan a desvanecer cualquier sentimiento de un movimiento intestinal incompleto.

>>> revisa el mejor tratamiento natural para terminar con el estreñomiento y con el intestino irritable >>>

1.Ingesta de fibra
Un estudio realizado por J. H. Cummings, profesor emérito de Gastroenterología Experimental en la Universidad de Dundee sugiere que la fibra dietética desempeña un papel importante en el alivio del estreñimiento.

Sigue leyendo

Share

Pros y contras de una relación abierta

¿Estás pensando en tener una relación abierta con tu pareja? ¿O simplemente te estás preguntando qué significa realmente una relación abierta? Para determinar si una relación abierta es la opción correcta tanto para ti como para tu pareja, es importante no solo comprender lo que implica una relación abierta, sino también las diferentes ventajas y desventajas de este tipo de conexión.

estrategias enamorar hombre

¿Qué es una relación abierta?

Por definición, una relación abierta es aquella en la que dos personas en una relación continua no son exclusivas entre sí. En otras palabras, ambos miembros de la relación tienen un permiso abierto y pueden tener otras parejas sexuales y / o románticas.

>>> revisa aquí las mejores técnicas psicológicas y de atracción para enamorar a un hombre y hacer que se comprometa >>>

Y mientras que la no monogamia es una característica fundamental, existen diferentes tipos de relaciones abiertas, como aquellas en las que tanto usted como su pareja se involucran en relaciones físicas y / o románticas con otras personas o solo uno de ustedes lo hace.

Sigue leyendo

Share

Los niveles de testosterona de los hombres están cayendo a un ritmo alarmante. Esto es lo que hay que hacer al respecto

Hay muchas maneras en que la medicina natural y los cambios en el estilo de vida pueden individualizarse para aumentar la testosterona y mejorar la salud en general. Los siguientes cambios en el estilo de vida estimulan la testosterona en el cuerpo al optimizar la salud de todos los sistemas de órganos para producirla y metabolizarla según sea necesario:

erecciones prolongadas

1. Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una de las formas más efectivas para perder peso y restaurar los niveles de testosterona, y generalmente es mejor tolerado por hombres que por mujeres. El ayuno intermitente ambién puede hacer que nuestras células sean más sensibles a la insulina, otro factor importante en la salud general de las hormonas.

>>> revisa el mejor tratamiento natural para terminar con la disfunción eréctil y tener erecciones duras >>>

Considere comenzar con un ayuno de 12 a 15 horas todos los días desde la cena hasta el desayuno. Esto reposa nuestro sistema digestivo el tiempo suficiente para que podamos comenzar a desintoxicarnos y reiniciarnos de manera óptima.

El énfasis en los vegetales de hojas verdes oscuras y los vegetales crucíferos también son increíblemente beneficiosos, ya que brindan una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a la desintoxicación, así como a la producción saludable y al metabolismo de la testosterona.
ereccion total funciona ahora
2. Levantamiento de pesas
El levantamiento de pesas al menos tres o cuatro veces por semana ayuda a aumentar la testosterona y hace que nuestras células sean más sensibles a la insulina (lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2).

3. Eliminar estos alimentos de tu dieta.
Limitar u omitir el alcohol, los productos lácteos o los granos también será beneficioso, ya que pueden alterar el equilibrio hormonal natural, elevar los niveles de insulina y aumentar la aromatización, que es el proceso de conversión de hormonas androgénicas como la testosterona en estrógenos.

4. Disfrutar de suficiente sueño de alta calidad
La calidad del sueño también es importante, ya que los estudios han demostrado que menos de cinco horas de sueño pueden disminuir la cantidad de testosterona y espermatozoides después de solo una semana. Es aconsejable que duera alrededor de las 10:30 a las 11 p.m. para optimizar la disminución de cortisol, y la producción de hormonas como la testosterona y la tiroides, que se regeneran durante la noche.

5. Pruebe estos suplementos y hierbas.
Hay muchos tratamientos naturales que han demostrado aumentar la testosterona. Una buena opción es el ácido d-aspártico, que se ha demostrado que aumenta la Hormona luteinizante (LH), que produce la testosterona. La vitamina D, un precursor de la testosterona, también puede ayudar a optimizar los niveles de testosterona, también se ha demostrado que ayudan con los problemas de azúcar en la sangre y mejoran la salud cardiovascular y los esfuerzos para perder peso así como los problemas de humor. Otros nutrientes importantes incluyen el zinc (necesario para hacer testosterona) y la N-acetilcisteína (apoya tanto las vías de desintoxicación como la salud general del hígado). Hierbas como tribulus y fenogreco también han demostrado elevar los niveles de testosterona.

Todos estos cambios pueden incorporarse como parte de un plan más amplio para equilibrar los niveles de testosterona en el cuerpo. Recomiendo trabajar con un profesional experto que pueda diseñar un plan específico para la persona que se encuentra frente a ellos e individualizar las pruebas y los suplementos según sea necesario, no solo para aumentar la testosterona sino también para abordar inquietudes adicionales. En este escenario, estamos mirando a la persona en su totalidad, reconociendo la conexión mente-cuerpo donde el tratamiento también cumple la función de atención preventiva.

Diferentes tratamientos médicos para aumentar la testosterona y tener erecciones duras

>>> revisa el mejor tratamiento natural para terminar con la disfunción eréctil y tener erecciones duras >>>

Share

6 signos que indican que tu novio sigue interesado en ti

No importa cuánto tiempo hayas estado con tu novio, es posible que te estés preguntando si él todavía está interesados ​​en ti. Después de todo, puede haber muchos casos en los que sientas que él está totalmente dedicado y comprometido contigo y con la relación en general, pero puede haber ocasiones en que no puedas evitar preguntarte si sus sentimientos han cambiando o se han ido desvaneciendo.

técnicas enamorar hombre

Cualquiera que sea el caso, si estás tratando de determinar si tu novio todavía está interesado en ti, hay seis signos que te pueden ayudar a reconocer si su interés hacia ti está disminuyendo.

>>> revisa aquí las mejores técnicas psicológicas y de atracción para enamorar a un hombre y hacer que se comprometa >>>

Tu novio está totalmente presente
Una de las señales claras de que tu novio todavía está muy interesado en ti es que él está totalmente presente cuando están juntos. En otras palabras, en lugar de estar pegado a su teléfono, computadora portátil o televisor, el enfoque de tu compañero está en ti cuando están juntos. De hecho, si tu pareja está totalmente distraída, desconectada y prefiere poner su atención en otra cosa que no seas tú, esta persona no está muy interesada en ser tu pareja. Sigue leyendo

Share

¿Qués es la diabetes tipo 2 y cuales son sus síntomas?

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2 puede afectar a todas las personas, independientemente de su edad. Los síntomas tempranos de la diabetes tipo 2 pueden pasarse por alto, por lo que los afectados pueden incluso no saber que tienen la enfermedad. Aproximadamente una de cada tres personas en las primeras etapas de la diabetes tipo 2 no saben que la tienen.

síntomas diabetes tipo 2

La diabetes interfiere con la capacidad del cuerpo para metabolizar los carbohidratos para obtener energía, lo que lleva a niveles altos de azúcar en la sangre. Estos niveles crónicos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de una persona de desarrollar problemas de salud graves.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para revertir la diabetes tipo 2 >>>

Consecuencias potenciales del alto nivel de azúcar en la sangre:

  • Problemas nerviosos
  • Pérdida de la visión
  • Deformidades articulares
  • Enfermedad cardiovascular
  • Coma diabético (potencialmente mortal)

Sigue leyendo

Share

6 tips para hacer que un hombre te persiga

Cuando realmente te gusta un chico, harás todo lo posible por captar su atención y, con suerte, su corazón. Pero en lugar de buscarlo y tratar de ser quien hace todo lo posible, la buena noticia es que hay seis formas clave en las que puedes poner las probabilidades a tu favor y hacer que te persiga.

tips para que un hombre te persiga

1. Tener confianza
Si quieres que un hombre te persiga, es importante que pienses que eres digna de ser perseguida.

Tienes que ser tu propia promotora y tener confianza en lo asombrosa que eres si quieres que él te desee. Si aumentas tus niveles de confianza y aumentas tu autoestima, se sentirá atraído por tu naturaleza extrovertida y las vibraciones positivas que estás generando. Cuando conoce tu autoestima y reconoce cuánto tienes para ofrecer, esto resonará en los demás. Y si bien esto no significa que debas actuar de manera presuntuosa, egoísta u odiosa, significa que debes creer en ti misma y saber que eres una persona de gran valor y que eres digna de ser perseguida en el mundo.

>>> revisa aquí las mejores técnicas psicológicas y de atracción para enamorar a un hombre y hacer que se comprometa >>>

2. Ser misteriosa
Cuando eres capaz de crear un sentido de misterio a tu alrededor y a tu rutina diaria, es más probable que un hombre te persiga. Por ejemplo, en lugar de decirle cada cosa que hiciste durante el fin de semana y darle todos los detalles, debes mantener las cosas vagas para despertar su interés.

Sigue leyendo

Share

3 consejos para mantener interesado a un hombre luego de haber tenido sexo con él

1. Búrlate de él

Si te preguntas cómo mantener a un chico interesado después de acostarte con él, lo primero que debes saber es que tu vida sexual no comienza ni termina en el dormitorio.

En cambio, todo el día puede estar preparado para lo que sucederá en la noche, incluso si los dos lo pasan por separado.

De esta manera, estás aumentando el nivel de curiosidad, interés e intriga de tu hombre. ¿Qué podría ser mejor que eso?

Asegúrate de que siempre lo seduces y aprende a crear tensión sexual entre los dos. Significa que debes tratar de calentar a tu hombre con solo molestarlo.

>>> revisa aquí las mejores técnicas psicológicas y de atracción para enamorar a un hombre y hacer que se comprometa >>>

Puedes comenzar enviándole textos sucios en los que describas gráficamente todo lo que te gustaría hacerle. Está bien hablar sucio, y no deberías avergonzarte de hacerlo porque confía en mí, valdrá la pena.

Sigue leyendo

Share

15 consejos parar bajar el azúcar en la sangre

Señales de que tu azúcar en la sangre está fuera de control
Cuando no controla adecuadamente sus niveles de azúcar en la sangre, la hiperglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre) y la hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre) pueden ocurrir a medida que los niveles aumentan y disminuyen drásticamente. Esto viene con una serie de efectos secundarios desagradables, incluyendo:

nivelar azucar

Fatiga
Antojos de azúcar y carbohidratos
Aumento de peso
Dolores de cabeza
Problemas para concentrarse
Cambios de humor o nerviosismo
Piel seca
Sed excesiva
Orinar con frecuencia
Visión borrosa
Daño a los nervios o sensaciones de hormigueo.
Curación lenta de cortes y magulladuras.

15 maneras de bajar el azúcar en la sangre naturalmente
Si los síntomas anteriores suenan demasiado familiares, considere implementar las siguientes estrategias para reducir su azúcar en la sangre a niveles saludables y mantenerlo equilibrado.

>>> revise aquí el mejor tratamiento natural para bajar el azúcar en la sangre y revertir la diabetes tipo 2 >>>

1. Siga una dieta mínimamente procesada.
Su primer paso en la dieta hacia un azúcar en la sangre más equilibrado: deshacerse de (la mayoría de) los alimentos envasados ​​y concentrarse en alimentos integrales de alta calidad, como verduras, frutas, granos enteros, frijoles, nueces, semillas y carnes y pescados de calidad. Muchos alimentos procesados ​​son altos en azúcar, granos refinados y carbohidratos, e ingredientes y saborizantes artificiales, mientras que son bajos en fibra y proteína que estabilizan el azúcar en la sangre.

2. Aumente el consumo de fibra
Su dieta mínimamente procesada debe ser abundante en verduras ricas en fibra y sin almidón y (en menor grado) en frutas y granos integrales ricos en fibra. Esto se debe a que la fibra ralentiza la digestión de los carbohidratos y la absorción de azúcar, lo que significa que experimenta un aumento más gradual en los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. La fibra también se ha asociado con un riesgo reducido de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. Buenas fuentes de fibra incluyen verduras de hojas verdes, coles de bruselas, brócoli, alcachofas, frambuesas, peras, frijoles, lentejas, guisantes, aguacates, semillas de calabaza y avena.

3. Comer mucha proteína de alta calidad.
Al igual que la fibra, la proteína atenúa la secreción de insulina, lo que lleva a un aumento más gradual del azúcar en la sangre después de una comida. También te llena mejor que cualquier otro nutriente. Comer un desayuno rico en proteínas puede ser particularmente importante, ya que ayuda a establecer el tono para el resto del día. La cantidad de proteína que necesita en su dieta depende de varios factores, pero las recomendaciones generales de proteínas para adultos sanos son de 0,8 a 1,0 gramos por kilogramo de peso corporal (55 a 68 gramos por día para alguien que pesa 150 libras). Las buenas fuentes de animales incluyen el pescado capturado en la naturaleza, la carne de vacuno alimentado con pasto y el pollo y los huevos criados en pastos. Si eres vegetariano o vegano, carga estas ocho fuentes de proteínas de origen vegetal.

4. Consumir grasas saludables.
Al igual que la fibra y la proteína, la grasa amortigua los picos de azúcar en la sangre. De hecho, las grasas no saturadas se han relacionado específicamente con una mejor resistencia a la insulina. Solo asegúrese de evitar las grasas refinadas, incluidas las grasas trans y los aceites vegetales procesados, como los aceites de maíz, de soja y de cártamo, que pueden ser proinflamatorios. Las fuentes de grasas de calidad que debe considerar agregar a su dieta incluyen: nueces, aceite de oliva, ghee, aceite de coco, aguacate y pescado graso como el salmón.

5. Cambie sus carbohidratos.
Reducir la ingesta total de carbohidratos también es importante para el azúcar en la sangre equilibrada, pero no es necesario que los elimine por completo (aún son una fuente crucial de combustible para su cuerpo). Simplemente intercambie los carbohidratos refinados, como el pan, la pasta blanca y los dulces, por fuentes de alimentos integrales ricos en fibra, como cereales integrales, batatas y frutas, que contienen una serie de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud.

6. Equilibre sus comidas.
Comer algo de proteína, fibra y grasa saludable con todas sus comidas puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y controlar su apetito, especialmente cuando su comida también contiene alimentos ricos en carbohidratos como frutas con alto contenido de azúcar (mangos, uvas, cerezas) o vegetales con almidón ( papas). Cada uno de estos nutrientes ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre por sí solo, pero están aún mejor juntos. Nos encanta una buena ensalada de col rizada con aguacate y bistec alimentado con pasto.

7. Coma comidas más grandes temprano en el día.
Una cena gigante a altas horas de la noche es el peor enemigo de tu azúcar en la sangre. Esto se debe a que nuestros cuerpos se vuelven más resistentes a la insulina a medida que avanza el día, por lo que una comida que ingiere por la noche provocará un aumento en el nivel de azúcar en la sangre que una comida que ingiere por la mañana. Debido a esto, muchos expertos en nutrición aconsejan comer comidas más grandes temprano en el día y tener una cena más pequeña al menos tres horas antes de acostarse.

8. Hacer ejercicio regularmente.
Sus músculos necesitan glucosa en la sangre como combustible, lo que significa que cuando toma esa barra o la clase CrossFit, está ayudando a mover el azúcar en la sangre desde el torrente sanguíneo a los músculos donde se quema. Con el tiempo, esto puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina (es decir, qué tan bien pueden las células absorber la glucosa de la sangre y usarla para obtener energía). El ejercicio intenso puede elevar temporalmente el nivel de azúcar en la sangre, por lo tanto, si tiene un control deficiente del nivel de azúcar en la sangre, tiene sentido comenzar con moderación (piense: caminar, trotar o hacer yoga), y luego ir hacia arriba.

11. Tomar un trago de vinagre de manzana.
Es posible que el VSM no parezca atractivo, pero puede ayudar a mantener el equilibrio del azúcar en la sangre si se toma antes de comer. Algunas investigaciones han encontrado que consumir vinagre de manzana antes de las comidas reduce los niveles de glucosa en sangre de los pacientes con prediabetes casi a la mitad. La teoría es que el ácido acético, un componente del vinagre, ralentiza la conversión de carbohidratos en azúcar en el torrente sanguíneo. Consejo profesional: mezcle una o dos cucharadas en un vaso de agua, ¡si lo toma directamente se quemará!

12. Espolvorea un poco de canela.
La investigación sobre los poderes de estabilización del azúcar en la sangre de la canela es un poco mixta, y puede que no sea una especia de maravilla. Pero si lo agrega a una dieta ya saludable, puede tener un beneficio sutil. Algunos estudios sugieren que la canela reduce el azúcar en la sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina o hacer que la insulina sea más eficiente para mover la glucosa a las células. Intente rociarlo en harina de avena o en batidos bajos en azúcar. Bonus: ¡Sabe delicioso!
revertir diabetes
13. Comer alimentos ricos en magnesio.
El magnesio parece ser de particular importancia cuando se trata de mantener el azúcar en la sangre equilibrado. Las deficiencias en este mineral se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes, y un estudio encontró que las personas con el mayor consumo de magnesio eran 47 por ciento menos propensas a desarrollar diabetes. La suplementación con magnesio también ha demostrado reducir el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Adopte el hábido de consumir abundantes alimentos ricos en magnesio (vegetales de hojas verdes como la espinaca y la acelga, semillas de calabaza, almendras, frijoles negros, chocolate negro y aguacate) es inteligente en general, ya que el magnesio desempeña un papel en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Coma alimentos ricos en cromo, como el brócoli, la cebada y la avena, mientras está en ello. Un estudio encontró que los efectos combinados de cromo y magnesio eran más beneficiosos que cualquiera de los minerales solos.

14. Familiarizarse con l-glutamina.
Se ha demostrado que la L-glutamina, un aminoácido que el cuerpo necesita en grandes cantidades, ayuda a formar músculo magro al suprimir los niveles de insulina y estabilizar el azúcar en la sangre. Un estudio encontró que la suplementación con L-glutamina durante seis semanas mejoró la composición corporal en pacientes con diabetes tipo 2. También se ha demostrado que la L-glutamina ayuda a curar un intestino permeable, que es importante para la salud digestiva y la inmunidad. Además de los suplementos, puede encontrar L-glutamina en alimentos como caldo de huesos, carne de res alimentada con pasto, requesón, espirulina, espárragos, brócoli rabe, salmón y pavo.

15. Consuma probióticos
Los probióticos son un complemento obvio para la salud digestiva, pero también pueden jugar un papel importante en la reducción del azúcar en la sangre. Un pequeño estudio encontró que las personas que seguían una dieta DASH para la salud del corazón y también consumían probióticos experimentaron una disminución en los niveles de glucemia A1C y hemoglobina en ayunas (un marcador para evaluar los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo). Comience agregando a su dieta alimentos saludables y ricos en probióticos, como kéfir, yogur natural, chucrut, kimchi o incluso un poco de kombucha con bajo contenido de azúcar. Y, para ayudar a las bacterias probióticas a prosperar, coma muchos alimentos prebióticos, como verduras de hoja verde ricas en fibra y verduras.

El resultado final: adopte un enfoque de todo el cuerpo para disminuir el azúcar en la sangre
Ninguna comida, suplemento o sesión de entrenamiento será la solución mágica. Para bajar el azúcar en la sangre (y mantenerlo bien equilibrado), comience a comer una dieta mínimamente procesada que contenga fibra, proteínas, grasas saludables y carbohidratos de alta calidad; haga ejercicio regularmente, asegúrese de estar hidratado y bien descansado; juegue con la composición de la comida; y experimente con superalimentos y suplementos respaldados por la investigación.

3 alimentos que te ayudarán a nivelar el azúcar en la sangre:

En elibro Reviertir la Diabetes de Sergio Russo va a descubrir sencillos pasos para estimular el páncreas y producir más insulina día tras día…este es un tratamiento holítico que le ayudará a mantener su diabes 1 bajo control y revertir la diabetes tipo 2….puede revisar este libro en pdf haciendo click aquí

Share

10 señales de que tienes crecimiento excesivo de Candida y qué hacer al respecto

La Candida es un hongo, que es una forma de levadura, y una cantidad muy pequeña de ella vive en su boca e intestinos. ¿Su trabajo principal? Ayudar con la digestión y absorción de nutrientes.

Pero cuando se produce en exceso, puede romper la pared del intestino y penetrar en el torrente sanguíneo, liberando subproductos tóxicos en su cuerpo y causando fugas intestinales y candidiasis (infección por cándida). Esto puede llevar a muchos problemas de salud diferentes, desde problemas digestivos hasta depresión.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento para la infección por candida y para las infecciones por hongos >>>

¿Cómo se produce el crecimiento excesivo de cándida?
La buena noticia es que las bacterias saludables en su intestino generalmente mantienen sus niveles bajo control. Sin embargo, algunos factores pueden hacer que la población crezca fuera de control:

  • Comer una dieta alta en carbohidratos refinados y azúcar.
  • Consumir mucho alcohol
  • Tomar anticonceptivos orales
  • Comer una dieta alta en alimentos fermentados (como Kombucha, chucrut y encurtidos)
  • Vivir un estilo de vida de alto estrés
  • Tomar una ronda de antibióticos que mató a muchas de esas bacterias amigables

Sigue leyendo

Share