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Consejos que te sirven para ejercitarte y recuperar tu buen estado de salud.

Nuestra vida transcurre sedentariamente, la mayoría de las horas del día las perdemos sentados frente a la computadora, en el auto, en el bus o en el metro. Solamente respiramos aire procesado y recibiendo las radiaciones de las luces de neón y como si esto no fuera poco nos alimentamos mal y vivimos bajo el estrés de la oficina sin el descanso adecuado porque nos levantamos muy temprano y nos acostamos tarde.

Una de las formas de recuperar un poco de esa salud que perdemos a diario silenciosamente es practicando actividades físicas. ¡¡La que gustes!! No tienes que elegir la misma de tu amiga, ya que lo que es bueno para otros no tiene por qué serlo para ti. Tómate el tiempo de ubicar que práctica deportiva combina mejor contigo, tampoco te preocupes por tú edad eso no debe ser limitante, quizás el hecho de que seas adulto y te estés iniciando en estas actividades, te genere un poco de temor; relájate los médicos indican que no existe ninguna restricción, incluso sostienen que existen personas de 50 años que comienzan y llegan a convertirse en maratonistas. Lo importante es que puedas ejercitarte con frecuencia y que lo disfrutes ya que eso es lo que dará vida y salud a tu organismo.

Cuando haces ejercicios o alguna actividad física regularmente, te vas a sentir muy bien contigo mismo, además que vas a obtener un sin número de beneficios para tu salud.

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Entre lo que ganaras está que vas a reducir los riesgos de desarrollar enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, presión arterial alta, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2 y “adelgazamiento” de los huesos (osteoporosis), podrás controlar tu peso y lo mejor minimizaras los niveles de estrés. ¿No te parece eso suficiente motivación? Bueno también tienes lo oportunidad de mejorar tus relaciones personales porque vas a conocer mucha gente con gustos afines a ti.
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