En este artículo hablaremos sobre la Meditación Trascendental para el alivio de la ansiedad.
Hecho popular en todo el mundo por el yogui indio Maharishi Mahesh Yogi, más popular como el “consejero espiritual de los Beatles”, la meditación trascendental o MT es ampliamente practicada por su habilidad para dominar la mente de los monos y tratar problemas psicológicos como la depresión y la ansiedad.
Así es como haces la meditación trascendental
Elije un lugar y una hora ideales, dónde y cuándo es menos probable que lo molesten.
Siéntese en una posición cómoda con la espalda recta. Si es necesario, tome el soporte de una pared o una almohada para mantener la espalda recta.
>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para vencer tu ansiedad >>>
Cierre los ojos, mueva lentamente su mente a un mantra que quiera cantar. El mantra se canta en repetidas ocasiones en su mente solo al comienzo de la meditación.
Sigue leyendo