No todas las parejas están listas para tener hijos entre los 20 y los 30 años, y para muchos, 40 o más es el momento adecuado. Desafortunadamente, para la mayoría de las mujeres de 40 años, concebir no siempre es fácil. Mientras que algunas mujeres en este rango de edad concebirán felizmente con bastante rapidez, otras pueden tener dificultades.
Después de la edad de 35 años, la calidad y la cantidad de óvulos disminuyen rápidamente, lo cual es una de las razones por las que quedar embarazada en sus 40 años puede ser más difícil. Además, puede haber algunos meses en los que la ovulación no se produzca, además de muchos otros inconvenientes. Si está tratando de tener un bebé y usted es mayor de 40 años, hay algunas formas naturales de aumentar sus posibilidades de concebir.
>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para potenciar tu fertilidad y quedar embarazada >>>
Consulte a su obstetra / ginecólogo
Lo primero que debe hacer cuando intenta quedar embarazada y tiene más de 40 es visitar a su obstetra / ginecólogo. Él o ella puede evaluar sus niveles hormonales para determinar si están dentro del rango normal, lo cual es esencial para quedar embarazada. Es probable que su médico realice otras pruebas para determinar la calidad de su suministro de óvulos restantes, además de otras pruebas para ayudar a predecir sus posibilidades de quedar embarazada.
Cuide su peso
Muchas mujeres obesas y con sobrepeso quedan embarazadas todo el tiempo, pero algunas pueden tener más dificultades. El exceso de peso puede alterar los niveles de hormonas porque las células de grasa producen estrógeno, y mientras más células de grasa tenga, más altos serán sus niveles de estrógeno. Los niveles altos de estrógeno pueden agravar el síndrome de ovario poliquístico (SOP), los fibromas, la endometriosis y más, todo lo cual puede contribuir a la infertilidad. Si tiene una gran cantidad de peso que perder antes de alcanzar su peso objetivo, podría encontrar que simplemente perder entre el 5 y el 10% de su peso corporal actual es suficiente para normalizar los niveles hormonales de forma que pueda concebir.
Además de tener sobrepeso, las mujeres con bajo peso a cualquier edad también pueden experimentar dificultades para concebir. Los períodos pueden volverse irregulares y la ovulación puede no ocurrir, lo que hace que el embarazo sea casi imposible. Por lo tanto, si tiene bajo peso, es posible que deba aumentar el consumo de alimentos saludables para alcanzar un peso saludable. Su médico puede referirla a un nutricionista, si es necesario, porque no deberá comer en exceso en alimentos poco saludables para aumentar de peso.
Reduzca el estres
El estrés tiene el potencial de dificultar su capacidad de quedar embarazada. Cuando las hormonas del estrés se producen en exceso, pueden interferir con el estrógeno y otras hormonas importantes involucradas en el embarazo. Ser un adicto al trabajo definitivamente no es propicio para el embarazo, por lo que asegurarse de tomar un tiempo de vacaciones adecuado puede ayudar enormemente. La meditación, el yoga y participar en algunos pasatiempos agradables pueden ser maneras excelentes de eliminar el estrés y mejorar las probabilidades de quedar embarazada en los 40 años, o en cualquier edad.
Limpie su dieta
Una dieta saludable es tan importante como los otros factores cuando se trata de concebir, independientemente de la edad. Incluso si tiene un peso normal, una dieta poco saludable puede sesgar las hormonas e impedir la ovulación. Al consumir una dieta que incluya carbohidratos, grasas y proteínas saludables, puede mejorar el estado de todo su cuerpo, incluidos los órganos sexuales. No necesariamente tiene que optar por una de las muchas dietas de fertilidad disponibles, pero hacerlo no puede hacer daño. Si no quiere seguir una dieta de fertilidad en toda regla, simplemente elimine o limite los carbohidratos malos como galletas, pasteles, papas fritas, etc., conservantes, aditivos y agregue más frutas y verduras frescas, carnes magras, nueces, etc. Las semillas, las grasas buenas y los carbohidratos saludables probablemente serán suficientes para ver los resultados.
Considere tomar suplementos
Hay muchos suplementos efectivos actualmente en el mercado que pueden mejorar la fertilidad de una mujer de varias maneras. Algunos productos que contienen ingredientes como CoQ10, myo-inositol, melatonina y otros trabajan para aumentar la calidad del óvulo, equilibrar las hormonas e incluso aumentar el moco cervical. La mala calidad del óvulo, que a menudo se presenta en mujeres de 40 años o más, puede causar infertilidad y aborto espontáneo. Esta es la razón por la cual mejorar la calidad del óvulo es tan vital para concebir y tener un bebé saludable.
Se necesita una cantidad adecuada de moco cervical para nutrir y transportar el esperma para la fertilización. Desafortunadamente, muchas mujeres mayores de 40 años pueden no producir cantidades adecuadas. Los productos de lubricación de venta libre creados específicamente para este problema pueden hacer maravillas. Cuando busque el lubricante adecuado, asegúrese de elegir uno que especifique que mejora sus posibilidades de concebir, ya que los lubricantes íntimos convencionales pueden dañar el esperma.
Un suplemento que definitivamente querrá tomar antes de intentar concebir es el folato. El folato es una importante vitamina B en su forma natural, mientras que el ácido fólico es la versión sintética. Tomar cualquiera de las versiones antes y durante el embarazo puede prevenir defectos de nacimiento. Según diversos estudios de investigación, tomar esta vitamina esencial al menos 30 días antes de la concepción puede disminuir las posibilidades de defectos del tubo neural hasta en un 70%.
Los 3 mejores alimentos que debes comer antes de quedar embarazada
Revise ahora Milagro para el Embarazo el sistema holístico y natural que le ayudará a Quedar Embarazada Rápidamente y Naturalmente en 2 Meses…haga click aquí.
