Cómo aliviar rápidamente el dolor de estómago del intestino irritable (SII)

Encontrar alivio rápido es importante cuando usted está experimentando dolor de estómago debido al síndrome del intestino irritable (SII). Incluso si usted está teniendo un mal día con su barriga, usted puede encontrar algo de consuelo en el hecho de que hay cosas que usted puede hacer para aliviar su dolor.

Antes de comenzar, es importante notar que el dolor abdominal recurrente debe ser puesto a la atención de su doctor para el diagnóstico y el tratamiento apropiados. También, el dolor abdominal fuerte puede ser un indicador de una condición de salud seria que necesite la atención médica inmediata. Para estar en el lado seguro, es una buena idea saber cuando ir a la sala de emergencias para el dolor de estómago.

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Aplicar calor

La aplicación de calor a su vientre no sólo le ayudará a aliviar psicológicamente, sino también puede acelerar el alivio del dolor del SII. Las investigaciones indican que los mejores resultados se obtienen con calor de bajo nivel y continuo.
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Estrategias efectivas para manejar un ataque del síndrome del intestino irritable

Como cualquier persona que vive con el síndrome de intestino irritable (SII) sabe, un ataque de SII puede ser tanto física como emocionalmente drenante. Más allá del dolor y el malestar a menudo paralizantes, las personas con SII a menudo se encuentran en pánico por encontrar un baño o sse preocupan de que pueden ser atrapados en público totalmente desprevenidos.

Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas de un ataque (e incluso ayudar a evitarlos en el futuro):

Use calor para tratar los espasmos
Durante un ataque de SII, ayuda a aplicar calor al abdomen con una almohadilla eléctrica de calefacción o una botella de agua caliente. El calor suave no sólo se siente bien, ayuda a estimular el flujo sanguíneo y a relajar los músculos lisos de los dos puntos, reduciendo los espasmos y calambres.

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Asegúrese de colocar una toalla o una prenda de vestir entre usted y la fuente de calor para que no se queme.

Beber tés que alivian el SII

Beber una taza agradable de té amistoso para el SII puede ser calmante y ayudar a aliviar espasmos y calambres dolorosos. Los tés amigables con el SII no se fermentan y no contienen ninguno de los ingredientes que pueden desencadenar o inflamar los síntomas del SII. Los tés amistosos para el SII incluyen la menta, el té negro, el té blanco, y el té verde.
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4 consejos para aliviar los síntomas del intestino irritable

A diferencia de muchas otras afecciones de salud, el alivio del síndrome de intestino irritable (SII) no se encuentra a menudo tomando un medicamento simple. En cambio, las personas con SII típicamente usan una variedad de estrategias para reducir sus síntomas.

Desde el calor y el té para aliviar el malestar estomacal hasta planificar cuidadosamente lo que come y aprender maneras de relajarse, hay una serie de enfoques que usted puede tomar. Porque todos los tratamientos para el SII son diferentes, algunos pueden trabajar mejor que otros y usted podría considerar una combinación de estrategias. Junto con las sugerencias de su médico, estos pueden ayudarle a encontrar algún alivio de los dolores cotidianos del SII.

Utilice el calor

Hay dos opciones maravillosamente relajantes aquí: una almohadilla de calefacción o una botella de agua caliente. Cada uno de ellos ofrece una ventaja única. UN cojín de calefacción proporciona calor que es un poco más fuerte que el de una botella de agua caliente. Sin embargo, una botella de agua caliente proporciona una opción segura para el uso mientras que usted está dormido.

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Cualquiera de las opciones es simple — simplemente coloque la almohadilla o la botella en la parte de su barriga que sienta peor. Independientemente de la opción que utilice, asegúrese de proteger su piel con una o dos capas de ropa para evitar quemaduras.
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3 consejos para comer cuando usted tiene síndrome del intestino irritable

Cuando usted está experimentando dolor por el síndrome del intestino irritable (SII), puede ser difícil pensar en comer alimentos. Sin embargo, usted sabe que usted tiene que comer. Puede aliviar algo de su ansiedad saber que al cambiar la forma de comer, en realidad puede aliviar los síntomas.

Cómo elegir qué comer cuando tiene dolor del SII
Hay varias maneras de reducir el dolor abdominal y los calambres. Entre ellos hay tres consejos fáciles de tener en cuenta al hacer sus opciones diarias de comida.

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Evite los alimentos grasos

Los alimentos grasos contienen sustancias que pueden exagerar la fuerza de las contracciones intestinales, lo que resulta en un aumento del dolor y el calambre. Apunte a comer comidas bajas en grasa, evitando cualquier cosa grasienta, frita o grasosa.
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Qué comer cuando tiene diarrea

Mientras que usted está tratando con un brote de diarrea, usted puede preguntarse cuáles son los alimentos adecuados para comer que serán seguros y calmantes para un sistema digestivo que está en desorden. Usted no quiere evitar la comida por completo, pero necesita alimentos que podrían ayudar a ralentizar las cosas.

La dieta blanda básica de bananas, arroz, compota de manzana y pan tostado ya no es la dieta de elección para los problemas intestinales, ya que es demasiado restrictiva. Además, si su diarrea es causada por el síndrome del intestino irritable (SII), este tipo de dieta puede no ser la ideal (especialmente la compota de manzana).

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Si su diarrea es severa o dura más de dos días, podría ser un signo de un problema subyacente que debe hablar con su proveedor de atención médica. Aquí hay alimentos que pueden ser más amigables en su tracto digestivo.
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Alimentos que nunca debe comer cuando está estreñido

Cuando está estreñido, lo último que usted desea hacer es comer cualquier cosa que sólo vaya a empeorar las cosas. Hay una gran cantidad de cosas que usted puede comer que ayudarán a aliviar el estreñimiento, por lo que no debería ser demasiado sacrificio omitir los alimentos que se encuentran a continuación.

Algunos de estos alimentos usted puede elegir evitarlos sólo cuando usted está estreñido, pero hay otros que usted puede desear evitar en conjunto para prevenir otros episodios de estreñimiento.

Nota: hay muy poca investigación publicada con respecto a los efectos de los alimentos específicos en el estreñimiento. Por lo tanto, las siguientes recomendaciones son consideradas pautas de sentido común.

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Cualquier cosa con harina blanca

La harina blanca es el trigo que ha tenido la mayor parte de la fibra sana para su intestino eliminada. Una ingesta saludable de fibra es esencial para mantener los intestinos a buen ritmo.
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Medicamentos que alivian los síntomas de estreñimiento y del intestino irritable

El estreñimiento idiopático crónico y el síndrome del intestino irritable con estreñimiento-predominante (SII-E) comparten características similares y cada uno responde a algunos de los mismos medicamentos. Sin embargo, hay algunas diferencias en cómo se tratan las dos condiciones.

medicamentos sii

 

En general, los laxantes de venta libre, que aflojan las heces, se utilizan primero para ambas afecciones. Si los tratamientos de primera línea no son efectivos, se pueden usar laxantes y terapias con receta que aumentan el movimiento de los intestinos. El estreñimiento crónico idiopático se asocia a menudo con dolor y puede requerir el tratamiento para el dolor, mientras que el SII-E es más probable que el estreñimiento idiopático crónico para responder a los antidepresivos y a los antiespasmódicos.

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Miralax

Miralax no requiere receta médica. Es un polvo laxante que su médico puede recomendar para aliviar su estreñimiento. Miralax extrae agua hacia las heces, las cuales ablandan las heces e inducen la necesidad de evacuar.
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El Olmo resbaladizo para el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable

El olmo resbaladizo es un suplemento herbario que se ha utilizado durante los siglos como remedio para una gran variedad de males físicos. Anecdóticamente, muchas personas lo recomiendan como una manera de aliviar los síntomas del estreñimiento crónico, la diarrea crónica y el síndrome de intestino irritable (SII). Esta visión general le educará sobre lo que es el olmo resbaladizo, para qué se utiliza, su historial de seguridad, y lo que la investigación tiene que decir acerca de su efectividad para que pueda tomar una decisión informada sobre si es o no el suplemento adecuado para usted.
olmo resbaladizo y sii
Visión general
El olmo resbaladizo es una preparación herbaria hecha de la corteza interna del árbol deslizadizo del olmo. Sus nombres botánicos son Ulmus fulva y Ulmus rubra. El árbol del olmo resbaladizo se puede encontrar sobre todo en Norteamérica.

El olmo resbaladizo ha sido utilizado durante mucho tiempo por los nativos americanos para propósitos medicinales. Utilizaron preparaciones hechas de la corteza interna como tratamiento antiséptico tópico para las heridas, las quemaduras, y las irritaciones de piel, y consumían como tratamiento para las toses y los problemas respiratorios.

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El olmo resbaladizo está disponible en polvo, cápsula, tintura, y forma de pastilla. El olmo resbaladizo se puede encontrar en preparados herbales compuestos, donde se combina con hierbas como el geranio y el malvavisco.
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Cómo aliviar el estreñimiento producido por el síndrome del intestino irritable (SII)

El estreñimiento es un problema muy común y se estima que es la causa de aproximadamente 2 millones visitas médicas cada año. Muchas personas con síndrome de intestino irritable (SII) experimentan diarrea, pero un grupo pequeño tiene ya sea estreñimiento (SII-E) o alternancia de estreñimiento y diarrea como su principal preocupación (SII-A). Afortunadamente, hay varias maneras en que el estreñimiento puede ser tratado eficazmente o evitarse por completo.
remedios caseros estreñimiento
En la mayoría de los casos, hacer algunos cambios en la dieta y la actividad hará que las cosas se muevan de nuevo. Si hacer algunos cambios de estilo de vida no trae resultados, hable con un médico para ver qué más se puede hacer.

Adición de fibra dietética
Se recomienda a las personas con estreñimiento (incluyendo las que tienen SII con estreñimiento predominante) que añadan más fibra a su dieta. Sin embargo, para las personas con SII, el tipo de fibra es muy importante. Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble tiene varios beneficios que también pueden reducir los síntomas del SII.

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La fibra puede ayudar a prevenir los espasmos porque mantiene el colon un poco distendido y absorbe el agua, lo que ayuda a evitar que las heces sean demasiado duras y difíciles de pasar. Debe haber suficiente fibra en la dieta para asegurarse de que las heces sean blandas y pasen sin dolor y fácilmente. Inicialmente, el cambio a una dieta más alta en fibra puede aumentar el gas y la hinchazón, pero estos síntomas deben disminuir en unas pocas semanas a medida que el cuerpo se ajusta.
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¿Pueden las semillas de Chia aliviar el estreñimiento?

¿Qué son las semillas de Chia?
Las semillas de Chia son pequeñas semillas negras y blancas que son del tamaño de las semillas de amapola. Son las semillas de la planta, salvia hispanica L. Long cultivado para su uso en México y Guatemala, las semillas de Chia han ganado popularidad recientemente en otros países debido al hecho de que son una buena fuente de ácidos grasos Omega-3, antioxidantes, y la fibra dietética. Las semillas de Chia son también una buena fuente de calcio, magnesio, fósforo, y potasio. Los fabricantes de alimentos han empezado a agregar semillas de Chia a cereales, productos horneados, zumos de frutas y yogur.
semillas de chia y estreñimiento
Beneficios de las semillas de Chia para la salud
Basado en su alto nivel de ácidos grasos Omega-3, las semillas de Chia se piensan sirven para ayudar a aliviar la inflamación y promover la salud cardiovascular. Con su alto nivel de antioxidantes, las semillas de Chia pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Su alto nivel de fibra sugiere que pueden tener beneficios para la salud digestiva y reducir el impacto negativo del azúcar en los niveles de azúcar en la sangre.

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Es importante notar que hay poca investigación que vincule directamente las semillas de Chia con estos pretendidos beneficios. Algunos estudios preliminares han demostrado resultados mixtos en términos de semillas de Chia que promueven la pérdida de peso. Otros estudios preliminares han demostrado que comer las semillas de Chia puede dar lugar a una reducción en triglicéridos y niveles de azúcar de sangre de sobremesa, ambos factores apoyarían la noción que las semillas de Chia son buenas para la salud cardiovascular.
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