¿Qué dieta es mejor para perder peso a largo plazo?

Mucho se ha hablado de los resultados recientemente publicados del estudio DIETFITS (Intervención de la dieta examinando los factores que interactúan con el éxito del tratamiento). La mayoría de los titulares enfatizaba el hecho de que las dos dietas involucradas, bajas en grasas y bajas en carbohidratos, terminaban teniendo los mismos resultados en casi todos los puntos finales estudiados, desde la pérdida de peso hasta la disminución del azúcar en la sangre y el colesterol.

Lo más interesante, sin embargo, es cómo estas dos dietas son similares.

Los autores querían comparar dietas bajas en grasa versus bajas en carbohidratos, pero también querían estudiar factores adicionales genéticos y físicos que supuestamente (de acuerdo a su opinión) podrían influir en la eficacia de cada tipo de dieta para las personas. Estudios previos habían sugerido que una diferencia en una secuencia genética particular podría significar que ciertas personas lo harían mejor con una dieta baja en grasas. Otros estudios han sugerido que la sensibilidad a la insulina puede significar que ciertas personas lo harán mejor con una dieta baja en carbohidratos.

¿Qué revelo este estudio sobre la pérdida de peso?

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Remedios Caseros para la Acidez Estomacal

¿Sufres hinchazón, eructos y molestias abdominales todo el tiempo? ¿El dolor intenso en la región abdominal se está irradiando hacia el pecho? Si ha respondido sí a las preguntas anteriores, es posible que padezca de acidez estomacal. La acidez estomacal, también conocida comúnmente como indigestión, es una dolencia común que se caracteriza por todos estos síntomas. Médicamente, esta afección es causada debido a la acumulación de cantidades excesivas de ácido clorhídrico en el tracto digestivo y el estómago, lo que conduce a un ardor y a acidez severa. Una persona que sufre de acidez estomacal evita comer, lo que a su vez conduce a más afecciones relacionadas con la acidez.

La acidez estomacal es una condición aguda que a veces puede ser persistente o recurrente. A veces, simplemente desaparece y regresa después de unas semanas. Muchas personas simplemente toleran el dolor y no hacen nada con respecto a esta condición. Si no se trata, puede conducir a afecciones crónicas como úlceras y daño del tracto digestivo.

Cuanto antes atienda este problema, más rápido podrá deshacerse de él. Aquí hay una lista de 9 remedios caseros para el alivio de la acidez estomacal.

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7 remedios caseros para hacer crecer tu cabello naturalmente

Con todo el enfoque en ser atractivo y estar en forma en estos días, una cabeza con una gran cantidad de cabello se ha convertido en el centro de nuestra idea de la belleza. Entonces, ¿qué sucede cuando ve los primeros signos de un parche calvo o arrojas un montón de pelo cada dos días? Una gran cantidad de opciones quirúrgicas con implantes de cabello se ofrecen en todas partes, pero ¿existe una forma menos invasiva (y menos dolorosa) para regenerar su cabello? ¿Puede al menos detener el problema antes de que empeore?
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La pérdida de cabello puede ser devastadora tanto para hombres como para mujeres. Por lo tanto, puede ser un gran alivio que la terapia alternativa y los simples remedios caseros puedan marcar la diferencia. Aquí hay un vistazo a algunos de los tratamientos que han mostrado resultados.

1. Terapia de relajación

Para aquellos con una causa autoinmune para la pérdida de cabello, como en el caso de la alopecia areata, la terapia alternativa puede ser una bendición. En un estudio, se utilizó una combinación de terapia de masaje y técnicas de relajación para tratar a los sujetos de prueba con el problema. La pérdida de cabello se redujo marcadamente en solo tres meses y para el final del estudio el cabello había comenzado a mostrar un nuevo crecimiento.

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Si ha pasado por una experiencia traumática importante o enfrenta mucho estrés o un cambio de vida importante como el parto, la pérdida de cabello puede ser una adición no deseada. La relajación a través del yoga o la meditación, masajes y tratar de evitar los factores desencadenantes del estrés pueden ayudar a reducir este tipo de pérdida de cabello, también llamado efluvio telógeno.
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7 tratamientos efectivos para la pérdida del cabello que no conocías

Hoy en día, cuando se hablamos de tratar la pérdida de cabello, el primer paso es probar los remedios caseros habituales, como la aplicación de huevos, yogur y mayonesa. Cuando estos no dan los resultados deseados, el siguiente paso son los tratamientos tópicos y tratamientos no invasivos como el láser. Pero antes de hacer nada de eso, pruebe algunos tratamientos refrescantes, nuevos y naturales para la pérdida de cabello en mujeres y hombres. Es hora de darle algo más a su melena que huevos y yogurt.
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1. Optar por la manera ayurvédica con Bhringraj
Conocido científicamente como Eclipta alba, bhringraj es uno de los ingredientes básicos de Ayurveda para una cabellera envidiable. Se usa en muchos champús y aceites para el cabello para rejuvenecer el cuero cabelludo. Según un estudio, bhringraj es uno de los mejores remedios caseros para la pérdida del cabello, ya que sus extractos funcionan mejor que el minoxidil, la fórmula reinante para el tratamiento de la caída del cabello.
Para usar bhringraj como un tratamiento de pérdida de cabello ayurvédico, simplemente caliente el aceite y aplíquelo en el cuero cabelludo para estimular las raíces.

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2. Más remedios Ayúrveda para la pérdida de cabello
La grosella espinosa india, hojas de curry, brahmi y fenogreco también son favoritos para el cabello con los expertos en Ayurveda. Un estudio en ratas concluyó que una mezcla de hojas de curry, grosella india, brahmi y aceites de alholva también funcionaba más rápido que el minoxidil. Mientras que el minoxidil comenzó a mostrar resultados en 19 días, la mezcla de aceite funcionó en 18 días.
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Cómo equilibrar tus hormonas para combatir la caída del cabello

¿Pierde mucho pelo todos los días? Si siente que está perdiendo más de 125 filamentos en un promedio diario, es posible que desee averiguar qué está causando el problema. Podría estar relacionado con hipertiroidismo, menopausia, diabetes, problemas del sistema inmunitario, un desequilibrio de las hormonas femeninas o incluso el estrés.
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Dependiendo de lo que haya provocado la calvicie o la caída del cabello, su tratamiento o proceso para restablecer el equilibrio hormonal deberá cambiar.

Aquí hay algunas causas reversibles comunes de la caída del cabello que pueden corregirse ajustando el equilibrio hormonal y tratando el problema hormonal subyacente.

Problemas de tiroides
Si tiene una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), el tratamiento de su problema de tiroides también debería ayudar con la caída del cabello.

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La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con problemas de tiroides, y es por eso que asegurarse de obtener lo suficiente debería mejorar la función inmune y ayudar a su metabolismo y su tiroides. Esto a su vez se traducirá en una menor caída del cabello. Pruebe y obtenga algo de sol para salvar una deficiencia de vitamina D y coma pescado graso o alimentos enriquecidos que sean ricos en nutrientes.
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7 Remedios caseros naturales con hamamelis para sanar problemas de la piel

Los problemas de la piel como el acné o el eccema, o incluso tener hemorroides o herpes labial, pueden hacer la vida difícil e incómoda para los afectados. Y tomar medicamentos fuertes, algunos de los cuales tal vez ni siquiera te den los resultados que esperabas, pueden ser inesperados para muchos. Esto podría deberse a razones personales o debido a las posibles interacciones con otros medicamentos en los que se encuentre. Entonces, ¿dónde le deja eso? Con la hierba avellana de bruja. La corteza, las ramitas y las hojas de esta planta se utilizan en diversos medicamentos que pueden curar la piel, aliviar la inflamación e incluso prevenir la propagación de ciertos virus y patógenos.
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A continuación, le mostramos cómo puede usar el remedio herbal para una variedad de problemas de salud.

Inflamación de la piel, acné, tratamiento de eccema
El hamamelis se usa como un tratamiento tópico para el dolor, la hinchazón o la picazón. La corteza y las hojas, que contienen hasta un 10 por ciento de taninos, tienen buenas propiedades astringentes. La hierba también es rica en polifenoles que combaten el estrés oxidativo en la piel.

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Sus propiedades antibacterianas también lo convierten en un buen remedio para el eccema y el acné, afecciones inflamatorias de la piel que pueden ser difíciles de controlar. Una decocción hecha usando entre 5 y 10 g de la corteza infundida en una taza de agua se puede aplicar dos o tres veces día para aliviar el acné, debido a sus propiedades astringentes.
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Remedios para el acné hormonal: 5 ideas que debes probar

Los cambios hormonales que acompañan a la pubertad, el embarazo, la menstruación o la menopausia son naturales y normales para esa fase, pero ciertos remedios tópicos pueden mitigar sus efectos en la piel y ayudar a combatir el acné. Muchos remedios herbales naturales también pueden ayudar controlando la producción de sebo o atacando las bacterias que causan el acné. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarle:
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1. Limpie su rostro suavemente dos veces al día
Si usa cosméticos o incluso protector solar, revise la etiqueta para asegurarse de que no sea “acnegénica” o “no comedogénica”. Esto indica que no obstruirá sus poros y promoverá el acné. También recuerde quitar todo el maquillaje cuando limpie su cara.

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Limpiar su cara por la mañana y por la noche con un jabón suave puede ayudar a mantener alejado el acné. También puede usar un limpiador ayurvédico mezclando 3 g de triphala y cúrcuma en 500 ml de agua. Además, limpie la piel después de un ejercicio intenso o cualquier actividad extenuante. Recuerde ser amable y mantenerse alejado de productos ásperos y jabones fuertes. Frotarse la cara demasiado fuerte puede empeorar el acné al irritar la piel.
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5 maneras en que la cúrcuma puede ayudar a controlar su diabetes

Si está buscando maneras de controlar mejor su diabetes, la especia asiática dorada y ayurvédica cúrcuma pueden ser justo lo que necesita. Ya sea que la ingiera en las comidas, como leche dorada o en remedios herbales directos, hay mucha cúrcuma que la puede hacer para combatir la diabetes e incluso prevenirla. Siga leyendo para obtener más información sobre este potente remedio antiinflamatorio y descubra cómo puede ayudar a tratar la diabetes.
curcuma diabetes
1. Funciona como un anti-hiperglucémico
La curcumina, un polifenol y un componente principal de la cúrcuma, desempeña un papel central en la mayoría de los beneficios de la especia contra la diabetes. Puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre reduciendo la producción de glucosa en el hígado. (Eso además de mejorar la sensibilidad a la insulina, una propiedad detallada más adelante en la siguiente sección).

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para revertir la diabetes tipo 2 >>>

Este efecto hipoglucemiante de la cúrcuma / curcumina se ha observado en ensayos y estudios en humanos tanto en diabéticos como en personas con prediabetes. Por eso se cuenta entre efectivos agentes antihiperglucemiantes naturales disponibles para usted. La curcumina en la cúrcuma también ayuda a disminuir los niveles de hemoglobina glucosilada, un indicador de cuánto control tiene realmente su diabetes, además de ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
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¡¡Herramientas útiles que te servirán para amar a la persona que eres ahora!!

¿Con qué frecuencia sueles pensar en quién fuiste o en quién te convertirás algún día?

La primera reacción al leer esto es que es un tema algo profundo. O posiblemente estás demasiado ocupada para considerarla. Pero aun así tienes tiempo pensando en eventos del pasado que te involucran o a otros… ¡¡Entonces!! No estas, disfrutando de la plenitud de vivir el ahora.

Si pasas tiempo preocupándote por lo que podría suceder, o cómo alguien más podría influir en tu futuro, no estás experimentando el esplendor de lo que eres ahora. Quien somos ahora está sometido a variaciones constantes. La realidad implícita es que lo que somos ahora es totalmente diferente de quienes fuimos una vez. Quienes somos ahora no es lo mismo en lo que inevitablemente nos convertiremos mañana. Sigue leyendo

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Su historia nos cuenta, ¡cómo dejó de posponer todo! y hacer las cosas en 2 minutos o menos

Hace un par de años, escribí un objetivo para escribir y publicar un libro para ayudar a los estudiantes a desarrollar su confianza en sí mismos, dejar de postergar y maximizar sus calificaciones en los exámenes. Estimé que escribir este libro tomaría aproximadamente 3 meses con un recuento de palabras final de entre los 30,000 a 50,000 palabras.

En varias ocasiones, recuerdo sentarme con mi computadora portátil listo para comenzar a escribir, pero nunca realmente comencé. Estaba paralizado por la ansiedad y el temor de que mi trabajo no fuera lo suficientemente bueno. Entonces, en lugar de escribir, perdí un tiempo precioso “investigando” el nuevo contenido del libro.

Esto continuó por varios meses hasta que estuve enfermo y cansado de postergar la publicación de mi libro. Afortunadamente, accidentalmente tropecé con una poderosa estrategia que me ayudó a destruir mi postergación y terminar mi libro. La “regla de los 2 minutos”. Con ella pude rápidamente darme cuenta que lo que me estaba demorando era mi obsesión por ser perfecto y el resultado final de mi libro publicado, Esto generaba mucha ansiedad y a su vez hacia mella en mi autoestima. Sigue leyendo

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