3 consejos para aumentar la testosterona de forma natural y mejorar las erecciones

Ha habido un gran revuelo en la industria del fitness sobre los beneficios de la testosterona y las personas están bastante desesperadas por obtener la solución para aumentar la testosterona de forma natural.
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Imagínate que con un solo truco, puedes activar tu hormona de crecimiento para revitalizar tu cuerpo una vez más y ayudar a un crecimiento y desarrollo muscular más rápido.

Con algunas acciones, podrás:

  • Ganar músculo y perder los tejidos grasos
  • Mejorar tu nivel de energía
  • Conservar tu impulso sexual
  • Mejorar la confianza y el cambio de humor
  • Verte más sexy
  • Ser Más fuerte
  • Y lo más importante, rendir mejor en la cama.

Si eres alguien que no tiene mucha Idea acerca de qué es la testosterona y lo que le hace a tu cuerpo, te sugiero que repase estes artículo.

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Vamos a resumir una vez más.

¿Qué es la testosterona?
Tener un nivel bajo de testosterona es algo que mucha gente ha comenzado a enfrentar últimamente. La mayoría de las personas que enfrentan este problema se encuentran entre el grupo de edad de 35 a más de 60, pero también hay algunos hombres con bajo contenido de testosterona en su temprana edad.
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Cómo aumentar la testosterona de forma natural y mejorar las erecciones

En este artículo te daremos varios alimentos que te ayudarán a aumentar la testosterona de forma natural y mejorar las erecciones:

1. Aceite de coco
El aceite de coco es una rica fuente de ácidos grasos saturados que el cuerpo puede convertir fácilmente en testosterona.
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En el pasado, la grasa saturada ha recibido una mala reputación, pero varios estudios muestran que, a pesar de ser alto en grasas saturadas, el coco no aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

El aceite de coco también es una opción saludable para usar si se fríe la comida.

2. Aceite de oliva virgen

Los ácidos grasos saturados y las grasas monoinsaturadas son refuerzos naturales de testosterona, y el aceite de oliva es abundante en ambas grasas.

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De hecho, el perfil de grasa del aceite de oliva virgen se ve así:

MUFA – 73%
SFA – 14%
PUFA – 13%

Pero, los beneficios del aceite de oliva no se detienen allí. Es rico en vitamina E y antioxidantes que protegen las células del daño, mejora la fertilidad masculina y la forma en que el cuerpo usa el oxígeno.
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6 alimentos para aumentar la testosterona y tener erecciones fuertes

1. Sal

La sal, en este caso, no es la sal de mesa procesada de forma regular que se utiliza para cocinar, sino la sal de mar sin procesar de alta calidad, también conocida como sal de cristal del Himalaya.
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Aunque la sal no procesada no es técnicamente un alimento, es un alimento ideal para la baja testosterona porque contiene más de 50 minerales esenciales de los cuales muchos son excelentes refuerzos de testosterona.

2. Salsa de chile

Si te gusta condimentar un plato con un toque de salsa de ají rojo, ¡quizás no sepas que estás proporcionando al cuerpo una de las mejores fuentes para elevar los niveles de testosterona!

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Sí, por loco que parezca, la salsa de chile caliente es una fantástica adición a una dieta baja en testosterona. Y todo se debe a un compuesto caliente, llamado capsaicina que se encuentra comúnmente en los chiles.
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5 alimentos para aumentar la testosterona baja

Ya sea que eres un adolescente, en la flor de la vida o tengas más de 60 es esencial mantener niveles saludables de testosterona.

La alta testosterona te permite desarrollar músculo y fuerza y ​​reducir la grasa corporal. Sin embargo, esta hormona sexual masculina es vital para mucho más. También alimenta tu deseo sexual y libido, aumenta la energía y la vitalidad.
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A medida que envejeces, la testosterona disminuye naturalmente en un 1% cada año después de los 30 años. Con el tiempo, la disminución de los niveles de testosterona produce una variedad de problemas de salud que incluyen depresión, disfunción eréctil, aumento de grasa, baja libido, depresión, falta de energía, adelgazamiento del cabello y pérdida muscular.

Una de las maneras más fáciles de aumentar los niveles de testosterona de forma natural es consumir alimentos con alto contenido de testosterona que aumentan los nutrientes.

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Además de ayudar a desarrollar músculos en hombres jóvenes y revertir los efectos de la baja testosterona en hombres mayores, estos alimentos te permiten controlar tu presión arterial, lograr una salud cardiovascular óptima, agudizar tu mente y mejorar la función cognitiva.
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3 remedios naturales probados para las úlceras estomacales

Más allá de las intervenciones dietéticas, existen tres remedios naturales que se pueden agregar a los cambios en la dieta para estimular los esfuerzos de curación y prevención de la úlcera estomacal. Un estilo de vida saludable que se enfoca en reducir el estrés, dormir lo suficiente y una hidratación adecuada también son elementos clave.
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1. Raíz de regaliz

El regaliz deglicirrinizado, también conocido como DGL, tiene propiedades calmantes y restauradoras para el tracto digestivo y también puede ayudar a proteger el revestimiento de la mucosa del estómago y el intestino delgado superior, donde las úlceras tienden a formarse. También puede inhibir la actividad de la bacteria H. pylori.

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El regaliz también puede estimular el estómago para producir una mucosidad más protectora después de que ha sido obstaculizada por problemas bacterianos, lo que puede conducir a una curación más rápida de la úlcera y una menor posibilidad de recurrencia.
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4 alimentos curativos para comer cuando tienes una úlcera estomacal

Evitar alimentos desencadenantes es el primer paso. A continuación, también debes consumir alimentos que ayudarán al estómago y al sistema digestivo a sanar de la úlcera, mientras lucha contra las bacterias dañinas que pueden provocarla.
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Los alimentos que curan las úlceras son ricos en vitaminas y minerales y otros nutrientes para ayudar a la reparación del estómago y para estimular naturalmente la digestión.

Los nutrientes que son vitales en el proceso de curación incluyen vitamina A, zinc, selenio y vitamina C, junto con fibra y probióticos.

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1. Verduras crucíferas

Estas verduras crucíferas amigables con la desintoxicación son excelentes para combatir de forma natural la H. pylori. Ya sea que los consumas crudos, cocidos al vapor o tostados, su presencia puede ayudar a suprimir la producción excesiva de H. pylori, así como también apoyar al hígado en su capacidad para desintoxicar sustancias nocivas del cuerpo. También son una fuente cargada de fibra. Come de dos a tres porciones diarias de lo siguiente:

  • Coliflor
  • Repollo
  • Rábanos
  • Brócoli
  • coles de Bruselas

El jugo de col también es terapéutico para la curación de las úlceras, así como la prevención. Si bien es un remedio natural ancestral, sigue siendo efectivo hoy en día, gracias a la fuerte dosis de vitamina C que proporciona una sola porción de jugo de repollo. Un estudio mostró que las úlceras pépticas podían curarse en tan solo 10 días o menos cuando se usaba el jugo de repollo, que es significativamente más rápido que el estimado de seis a ocho semanas con el tratamiento convencional.
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15 alimentos que debes evitar si tienes una úlcera estomacal

Ya sea que seas propenso a las úlceras, o que nunca hayas tenido una antes y quieras evitarla a toda costa, prevenirlas comienza con asegurarte de que la digestión se optimice. Incluso si tienes H. pylori, un equilibrio bacteriano saludable en el estómago y en otras partes del tracto digestivo puede ayudar a mantenerla en equilibrio e incluso a erradicarla.
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La H. pylori afecta a casi la mitad de la población mundial, por lo que las posibilidades de tenerla o contagiarse en algún momento son bastante altas. Tener reducción de la inflamación en el cuerpo y comer muchos tipos de alimentos, puede reducir la posibilidad de que la H. pylori cree problemas de salud negativos, incluidas las úlceras.

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1. Come comidas más pequeñas
Aunque tendemos a pasar por la vida con un enfoque de tres comidas al día, esto puede ser una carga para la digestión de la mayoría de la gente, especialmente cuando la digestión no funciona como debería. El consumo de alimentos en cantidades más pequeñas, y con mayor frecuencia, puede mejorar las enzimas y la función gástrica en general.
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Los peligros de las úlceras estomacales – Basta de Gastritis PDF

Hasta 1 de cada 10 personas en los EE. UU. y otros países occidentales experimentarán una úlcera estomacal en algún momento de sus vidas.
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Estas úlceras irritantes y con frecuencia dolorosas en el esófago, el estómago y el intestino delgado pueden ser fáciles de tratar, pero si no se abordan, pueden causar serios problemas de salud.

El estómago y el intestino delgado tienen un moco protector que los recubre y los mantiene a salvo de la erosión del mismo ácido que necesitamos para una digestión saludable. Las úlceras ocurren cuando algo debilita o altera esta capa de moco, y los tejidos se dañan por la exposición al ácido.

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H. Pylori: qué es y cómo contribuye a las úlceras

Si bien hay un puñado de causas comunes de úlceras, incluido el uso excesivo de analgésicos y el consumo frecuente de tabaco o alcohol, existe una bacteria que con frecuencia puede culparse por desencadenar el daño a la mucosidad protectora del tracto digestivo.
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Remedios caseros para el tratamiento de la indigestión

Gran cantidad de personas comen en exceso, especialmente cuando la comida es irresistiblemente deliciosa. Así que en ocasiones como fiestas, bodas, cumpleaños de amigos o simplemente cuando salimos a probar nuevos restaurantes son algunas de las muchas situaciones en las que uno tiende a comer en exceso.
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Pero acaparar toda esa comida deliciosa también le da a uno el problema de la indigestión. La indigestión también conocida como dispepsia ocurre cuando los jugos digestivos en el estómago no se secretan adecuadamente y, como resultado, causan bastante incomodidad. Aquí hay algunos remedios para tener una buena digestión:

– Uno de los remedios más comunes es tomar dos cucharadas de jugo de lima y jengibre, y miel mezcladas en un vaso de agua tibia, después de una comida pesada.

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– Agrega una cucharadita de semillas de cilantro tostadas y molidas a un vaso de leche con mantequilla y tómalo.

– Masticar una cucharadita de anís después de la comida, proporcionará alivio.
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5 Remedios caseros para el malestar estomacal y la indigestión

No hay nada divertido sobre el malestar estomacal y la indigestión: cuando son fuertes, pueden hacer que incluso las actividades más simples, como manejar al trabajo o cuidar a los niños, sean casi imposibles. En situaciones como esta, muchas personas buscan medicamentos de venta libre como bismuto o un antiácido.
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Pero estas opciones no son ideales por un par de razones simples: por un lado, estas opciones pueden ser costosas, y dos, no es saludable tomar pastillas o tomar líquidos medicados a diario. Entonces, ¿qué tipos de remedios más naturales existen para el malestar estomacal y la indigestión? Sorprendentemente, hay bastantes, y muchos de ellos usan ingredientes que se pueden encontrar en la mayoría de las cocinas.

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1. Jengibre
Uno de los métodos más antiguos y populares para reducir la indigestión y calmar el malestar estomacal es la raíz de jengibre. De hecho, es tan efectivo en el tratamiento de problemas digestivos que puedes comprarlo en forma de suplemento en la mayoría de las tiendas de comestibles o farmacias.
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