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Ciática SOS – 5 remedios naturales para aliviar el dolor ciático

Si sufres de ciática continúa leyendo porque en este artículo te explicaremos 5 técncas y remedios naturales para aliviar esta condición.
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1. Yoga y estiramiento

Moverse de maneras específicas podría agravar bastante tu dolor asociado con la ciática, pero en ciertos casos podría ayudar a aliviar el dolor. Algunas personas encuentran que permanecer de pie, sentarse durante un largo tiempo o moverse bruscamente puede desencadenar el dolor. Los tipos de movimientos que tienden a empeorar el dolor implican acortar la columna vertebral, como llevar las rodillas hacia el pecho o ponerse en cuclillas o levantar las piernas.

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Por otro lado, alargar la columna vertebral mediante el yoga o estirarse o acostarse podría ayudar a mejorar una buena postura a la vez que disminuye la rigidez, el dolor y la inflamación.
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