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6 maneras de mejorar la digestión de forma natural

La digestión lenta realmente puede echarte a perder el día. Pregúntale a cualquiera que haya tenido problemas de estómago, ya sea gases, estreñimiento, malestar estomacal o diarrea. Tu sistema digestivo descompone los alimentos en sus formas más simples como la glucosa, los aminoácidos y los ácidos grasos. Estos nutrientes se absorben en el torrente sanguíneo desde el intestino delgado y se transportan a varias partes de su cuerpo.
mejorar digestión
El proceso de digestión comienza en la boca, donde los dientes muelen los alimentos y las enzimas en la saliva comienzan a descomponerla. En el camino, los jugos gástricos de tu estómago, la bilis de tu hígado y las enzimas digestivas de tu páncreas funcionan aún más.

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Los microbios que viven en tu intestino grueso también juegan un papel importante para mantener tu sistema digestivo funcionando sin problemas.
Dado lo complejo que es tu sistema digestivo (¡y lo difícil que es!), te corresponde a ti darle toda la ayuda que necesita. Pon en práctica estas sencillas prácticas cotidianas para mejorar tu digestión:
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