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¿Tienes problemas de acné? Descubre qué alimentos tienes que incluir en tu dieta diaria para revertir esa erupción que tanto afea tu piel

Si somos lo que comemos, entonces eso puede significar que si realizamos algunos cambios en nuestra ingesta diaria podemos lograr tener una tez limpia, brillante y sin granos ¿No lo crees?

¿Pensabas que el acné es sólo un tema de adolescentes? Pues eso no es cierto, sucede que alrededor del 20 por ciento de las mujeres sufren de acné, y puede extenderse en algunos casos hasta los 30 años o más, y como sabemos puede ser causado por diversos factores que van desde el estrés, hasta las fluctuaciones de las hormonas.

Pero no todo está perdido, porque aparte de los tratamientos tópicos de venta libre y los antibióticos, existen una serie de alimentos que han comprobado su eficacia para revertir y prevenir el acné. Esa combinación de cuidados de la piel más una alimentación ideal, va a mejorar significativamente la apariencia de su piel. ¡¡Intenta incluirlos en tu menú diario para que veas los maravillosos resultados que vas a obtener, claro está!! No son inmediatos, pero si paulatinamente notaras la diferencia.

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El Kéfir Un intestino con complicaciones se traduce en una piel con problemas. El kéfir es uno de los alimentos rico en probióticos, y es un excelente aliado de la digestión, mejorando los problemas del tracto intestinal. Lo que se reflejará en toda su piel porque el organismo está libre se desechos.
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Piel tersa y lisa: ¿conoces lo qué es el cepillado en seco?

¿Has oído hablar del cepillado en seco? Es probable que cuando le hago está pregunta seguramente lo asocies con cepillarse el pelo y los dientes, pero no ¡¡ se equivoca nos referimos a cepillarse la piel, así literalmente. ¿Te gustaría probarlo?
Esta práctica ha ido ganando popularidad últimamente y con buenas razones. Tanto que es una opción fija en el menú de oferta de los spas. Y es que el cepillado en seco tiene muchos beneficios potenciales, desde una piel más suave hasta ayudar con el drenaje linfático.

El nombre básicamente explica de qué se trata: utilizas únicamente un pincel seco y cepillas tu piel. El principal beneficio de cepillar al seco tu cuerpo es que aumenta la circulación sanguínea y el flujo linfático. Si no lo sabes, el sistema linfático es una red de tejidos y órganos que ayudan a transportar los desechos metabólicos del organismo. Este sistema está conformado por la glándula del timo, los ganglios linfáticos, el bazo, el hígado y las amígdalas.

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A medida que vamos envejeciendo, el sistema linfático se ralentiza al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, lo que compromete al sistema inmune. Un punto clave para mantener este sistema funcionando correctamente es que los músculos no estén afectados por contracciones. Ahora bien, una manera fácil de llegar a los vasos linfáticos es simplemente cepillándose la piel, porque al hacerlo estimulas la circulación sanguínea, oxigenándola y reactivando el sistema inmune.
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