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Cómo aumentar la testosterona de forma natural y mejorar las erecciones

En este artículo te daremos varios alimentos que te ayudarán a aumentar la testosterona de forma natural y mejorar las erecciones:

1. Aceite de coco
El aceite de coco es una rica fuente de ácidos grasos saturados que el cuerpo puede convertir fácilmente en testosterona.
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En el pasado, la grasa saturada ha recibido una mala reputación, pero varios estudios muestran que, a pesar de ser alto en grasas saturadas, el coco no aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

El aceite de coco también es una opción saludable para usar si se fríe la comida.

2. Aceite de oliva virgen

Los ácidos grasos saturados y las grasas monoinsaturadas son refuerzos naturales de testosterona, y el aceite de oliva es abundante en ambas grasas.

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De hecho, el perfil de grasa del aceite de oliva virgen se ve así:

MUFA – 73%
SFA – 14%
PUFA – 13%

Pero, los beneficios del aceite de oliva no se detienen allí. Es rico en vitamina E y antioxidantes que protegen las células del daño, mejora la fertilidad masculina y la forma en que el cuerpo usa el oxígeno.
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