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¿Qué es un ataque de ansiedad y cuales son sus causas?

La ansiedad puede ser una condición perturbadora. Puede resultar en una disminución en la salud general de su cuerpo.

La ansiedad y la depresión pueden ser difíciles de eliminar incluso cuando se trata con medicamentos convencionales.

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Causas de la ansiedad
La ansiedad puede afectar a cualquiera. Se ha descubierto que entre el 40 y el 60 por ciento de las personas con ansiedad tienen más probabilidades de experimentar signos de depresión. Esto hace que el problema sea aún más difícil de resolver adecuadamente. Sigue leyendo

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8 remedios caseros para aliviar la ansiedad naturalmente

Es muy común sentirse ansioso o deprimido en algunas situaciones como cuando tenemos que tomar decisiones importantes. Pero si usted ha estado preocupándose o temiendo constantemente sin ninguna razón, entonces usted podría experimentar un ataque de ansiedad. Los factores que contribuyen a esta enfermedad son la depresión, los trastornos suprarrenales, el estrés y los trastornos de la tiroides.
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Aquellos que sufren de trastornos de ansiedad crónica o extrema pueden dirigirse a mayores condiciones médicas como la depresión crónica y otros problemas de salud.

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Sin embargo, con simples soluciones naturales una persona puede manejar la condición y volver a la vida normal antes de que sea demasiado tarde.
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Vive sin Ansiedad: remedios caseros para la ansiedad y el estrés

Todos nacemos con el «gen de estrés». El estrés no es intrínsecamente malo – nos ayuda a aprender cómo hacer frente y resolver los problemas difíciles a través del ensayo y error. Esta experiencia nos da la sabiduría sobre la forma de combatir dilemas aún más difíciles a medida que envejecemos.
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La ansiedad y la depresión se convierten en un problema cuando se interponen en el camino de nuestra vida cotidiana, al causar disfunción o una gran cantidad de sufrimiento.

La ansiedad y la depresión son los trastornos de salud mental más comunes en los Estados Unidos. La ansiedad va a afectar a más de 40 millones de estadounidenses en algún momento de sus vidas, de acuerdo con la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.

La mayoría de las personas desarrollan síntomas antes de los 21 años, y el 60% de los afectados son mujeres. La depresión se presenta en 1 de cada 10 estadounidenses, en algún momento de sus vidas. Según los CDC, la depresión se traduce en 41,149 suicidios cada año. Es importante saber que no están solos, y que hay muchas formas naturales disponibles para «mantener la calma y continuar».

La ansiedad puede venir en muchas formas diferentes. Los tipos más comunes de la ansiedad son: trastorno de pánico, fobias, trastorno de ansiedad social, trastorno obsesivo compulsivo (TOC), trastorno por estrés postraumático (TEPT) y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Los síntomas más comunes que se asocian con la ansiedad son: preocupación excesiva, trastornos de sueño (para mantenerse despierto, despertar con su mente acelerada, para conciliar el sueño), miedos irracionales, tensión muscular, indigestión crónica, auto-conciencia.

Hay numerosos medicamentos farmacéuticos que pueden aliviar la mente, pero por lo general se producen a un precio muy alto. Los efectos secundarios de estos medicamentos de prescripción son desagradables y perjudiciales para el organismo. Desafortunadamente, incluso con estos medicamentos disponibles, no hay soluciones rápidas a los trastornos mentales.

En lugar de ahogar sus síntomas con drogas tranquilizantes, es mucho más importante tomar el tiempo para llegar a conocer cuál es la causa raíz de su enfermedad.

Los tipos más comunes de los medicamentos contra la ansiedad son los llamados benzodiazepinas. Las benzodiazepinas son tranquilizantes. De esta clase de medicamentos, los tipos más frecuentes son Xanax, Klonopin, Valium, y Ativan. Los tipos más comunes de medicamentos para la depresión son los ISRS. En este grupo, los más utilizados son el Prozac y Zoloft.

El atractivo de estos medicamentos son que trabajan rápido – por lo general dentro de los 30 minutos. Las benzodiazepinas trabajan rápido y debido a esto, ellos son adictivos. Nunca trate de detener sus medicamentos de repente, sino poco a poco Proceda a la disminución gradual de la dosis, mientras sigue bajo la supervisión de un profesional con licencia.

Tranquilizantes y otros medicamentos contra la ansiedad son exactamente como suenan – sustituyen su personalidad con un afecto plano, contundencia emocional, y entumecimiento. Después de su uso a largo plazo, pueden llevar a la depresión extrema y pensamientos y sentimientos suicidas.

Los efectos secundarios más graves son la manía, la hostilidad y la ira, el comportamiento agresivo o impulsivo, o las alucinaciones. Se convierten, además, en tóxicos para el cuerpo cuando se mezclan con otros medicamentos, como los antihistamínicos.

En pacientes mayores de 65 años, estos medicamentos pueden causar exceso de sedación, confusión, amnesia, pérdida del equilibrio, y síntomas similares a la demencia.

También ha habido numerosos estudios que muestran que más accidentes de tráfico ocurren con personas que están bajo la influencia de medicamentos ansiolíticos y antidepresivos recetados.

A continuación se presentan algunos remedios naturales que pueden ayudarle a usted (con o sin la ayuda de la terapia y de la prescripción de medicamentos) a controlar los síntomas de los trastornos mentales, sin efectos adversos conocidos o cualidades adictivas.

Suplementos de hierbas

Las hierbas naturales pueden tomar varias semanas para tener efecto, por lo que no aumente la dosis si los resultados no se ven inmediatamente.

1. Suplementos GABA (ácido gamma-aminobutírico)

GABA es un neurotransmisor de origen natural (transportador de mensajes entre extremos de los nervios) que se encuentra en el cerebro. Regula la actividad cerebral y el tono muscular. GABA se ralentiza el disparo de las neuronas que puede causar trastornos de salud mental.

Los suplementos de GABA funcionan de manera similar a las benzodiazepinas y los ISRS. Reducen la ansiedad y la depresión al interactuar positivamente con los receptores GABA.

La cafeína y el alcohol inhibe los GABA, por lo que si usted sufre de una enfermedad mental, trate de limitar o cortar por completo.

2. Kava

La Kava es un suplemento natural que se extrae de la hierba Pipermethysticum. Es ampliamente utilizado por las islas del Pacífico.

Kava activa los receptores de GABA en el cerebro, que calma la actividad neurológica. También es causa de profunda relajación muscular, ayuda a dormir, eleva el estado de ánimo, y regula la actividad emocional.

Sorprendentemente, la Kava no ha conocido los efectos secundarios adversos. Algunos estudios han observado casos raros de Kava que afectan el hígado, pero todavía no han sido totalmente probados.

La raíz Kava se puede hervir en agua y ser utilizada como un té. También viene en forma de pastillas o en estado líquido.

3. Flor de la pasión

La Flor de la pasión se ha utilizado durante siglos por los nativos americanos, los aztecas, españoles y europeos. Esta flor tiene potentes propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, anti-cáncer, anti-depresivas, y propiedades anti-ansiedad.

La Flor de la pasión es también efectiva en la lucha contra el insomnio, nerviosismo, estrés, neuralgia, ansiedad y taquicardia.

Un lado positivo de esta hierba es que no hay toxicidad conocida o interacciones medicamentosas negativas. La Flor de la pasión viene en forma de tés, líquidos y pastillas.

No tome esta hierba con otros sedantes, y debe tomarla con moderación. Demasiado puede causar una disminución en el ritmo cardíaco y la respiración. No existe una norma recomendada de dosis diaria, pero la cantidad debe controlarse cuidadosamente debido a sus propiedades sedantes.

4. L-teanina

L-teanina es uno de los principales aminoácidos que se encuentran en las hojas de té verde y negro. Ayuda al cuerpo a mantener la calma, a estar centrado, y disminuye el estrés. También aumenta el nivel de dopamina (promueve sentimientos de felicidad y el placer) y GABA (relajante neurotransmisor).

L-teanina también eleva el estado de ánimo, ayuda con los síntomas del TDAH, aumenta el enfoque y concentración, ayuda a dormir efectivamente, desintoxica el cuerpo, e incluso reduce los antojos de la nicotina – todo ello sin hacer que se sienta somnoliento o nervioso.

La dosis recomendada es de 100-200 miligramos al día.

5. Melisa (Melissa officinalis)

El bálsamo de limón es una hierba que se ha utilizado durante siglos por los griegos. Se ha utilizado para mejorar el estado de ánimo y la agitación, sus propiedades ayudan en las luchas bacterianas, parando espasmos musculares, ayudando en el sueño eficaz, la mejora de la atención y la cognición, y trastornos de salud mental.

Esta hierba es también un remedio antiguo utilizado por los europeos para aliviar dolores de gases y distensión abdominal, vómitos, úlceras bucales, dolores de oído, dolores de cabeza, y dolores de muelas.

El bálsamo de limón se presenta en forma de aceites, tés, hojas enteras y líquido. La dosis recomendada es de 2-3 cucharaditas de la hierba seca, ó 4-5 hojas frescas por taza de agua. Si se utiliza una tintura, tome 3-6 mililitros, hasta 3 veces al día.

El Método Vive sin Ansiedad de Eric K Gutiérrez es el mejor tratamiento natural para curar la ansiedad y el estrés. Aquí usted aprenderá técnicas y ejercicios muy efectivos para terminar con los pensamientos y las sensaciones de angustia que tanto le perjudican en su vida diaria. Desde calmarse para hacer una presentación en público hasta eliminar esas angustias irracionales de cosas negativas que podrían pasarle, ésto y mucho más usted aprenderá en Vive sin Ansiedad. Revise este curso online haciendo click aquí.

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