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¿Cual es el tratamiento adecuado para el estreñimiento?

Vaya al supermercado hoy y compre una bolsa de limones frescos y una bolsa de ñames.

Para los próximos 7 días, quiero que haga lo siguiente a primera hora de la mañana.

1) Cocine los ñames al vapor hasta que estén muy suaves y blandos y coma un ñame con sus cáscara para el desayuno todos los días. Esto proporcionará mucha fibra y aumentará el volumen de sus deposiciones.

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2) Cortar cada limón en cuartos y exprimir el jugo de limón en una jarra de agua y beber 4 tazas de agua de limón cada mañana. El limón desintoxica el hígado y aumenta el metabolismo en un 40%, lo que facilitará que el cuerpo haga que los intestinos se muevan. El agua ablandará las heces y hará que sea más fácil que salgan.

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Termina con la dificultad para ir al baño con estos 5 remedios naturales para el estreñimiento

El estreñimiento se puede curar siguiendo ciertos remedios caseros y métodos de cuidado personal que son muy fáciles de implementar.
Según el Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés), la dieta y la nutrición desempeñan un papel clave en el tratamiento del estreñimiento.

Con la implementación de estos remedios caseros para el estreñimiento, uno puede experimentar movimientos intestinales suaves y libres, sin la necesidad de aplicar presión. Además de estos también ayudan a desvanecer cualquier sentimiento de un movimiento intestinal incompleto.

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1.Ingesta de fibra
Un estudio realizado por J. H. Cummings, profesor emérito de Gastroenterología Experimental en la Universidad de Dundee sugiere que la fibra dietética desempeña un papel importante en el alivio del estreñimiento.

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La terapia de hipnosis puede ser el nuevo tratamiento del Síndrome del Intestino Irritable

Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable relacionado con el estrés tienen una firma microbiana distintiva en sus entrañas. Sin embargo, la terapia psicosomática holística que usa hipnosis es significativamente más efectiva para tratar su condición que el tratamiento sintomático o probiótico solo. Este es el hallazgo de estudios realizados por un grupo de investigación en la División de Gastroenterología y Hepatología de MedUni Vienna.

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El síndrome del intestino irritable (SII) se manifiesta por una variedad de problemas digestivos como dolor, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea. Se estima que entre el 10 y el 20 por ciento de la población occidental está afectada por esta condición.

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A menudo, se prescribe una dieta o probióticos para tratarla, pero la hipnoterapia dirigida al intestino también alivia los síntomas. Hay muchos proyectos de investigación que analizan la flora gastrointestinal para detectar las causas del SII.

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5 remedios caseros para aliviar la diarrea

Los remedios caseros para la diarrea incluyen beber caldo claro, comer arroz blanco común, tomar té de manzanilla, tomar miel, tomar té de cáscara de naranja fresca, comer semillas de alholva, tomar jengibre, tomar vinagre de manzana, comer algo de plátano y beber yogur.

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¿Qué es la diarrea?
La diarrea puede ser una sensación muy desagradable. Implica varios movimientos intestinales incontrolables en un día que incluyen el paso de heces sueltas, generalmente sin bulto. Pero un brote de diarrea puede ser muy beneficioso para librar a su cuerpo de sustancias desagradables. El proceso puede compararse con el vómito, que es muy útil para que el cuerpo elimine las toxinas dañinas. Pero todo el procedimiento es tan incómodo y doloroso que necesita encontrar una cura tan pronto como sea posible.

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Etiología de la diarrea
La diarrea puede ser causada por una infección viral o bacteriana que podría entrar a su cuerpo cuando consume agua o alimentos contaminados. También puede ser causada por consumo excesivo de alcohol, alergia a los alimentos, ansiedad y estrés, o efectos secundarios medicinales. El exceso de líquidos que pasa a través de su intestino grueso, más de lo que puede absorber, también puede causar diarrea. Cuando los parásitos, bacterias o virus ingresan al torrente sanguíneo a través de los alimentos y el agua, dañan el revestimiento digestivo, lo que dificulta que el colon absorba los líquidos de manera óptima.

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7 maneras de mejorar tu microbioma e impactar tu estado de ánimo

1 – Reducir o eliminar los alimentos que dañan las bacterias intestinales beneficiosas y, por consiguiente, afectan el estado de ánimo y el comportamiento.
Estos incluyen azúcar, jarabe de maíz y alimentos procesados. Ciertos medicamentos, especialmente los antibióticos, los AINE, los esteroides y los inhibidores de la bomba de protones, también alteran el microbioma

2 – Mantén sano tu intestino.
La mala alimentación y el estilo de vida pueden llevar a una condición llamada «intestino permeable» o permeabilidad intestinal, que se ha implicado en muchas enfermedades, incluida la depresión.

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Muchas hierbas y suplementos naturales promueven la curación de la mucosa del intestino. Algunos de los mejores incluyen la L-glutamina, un aminoácido que puede curar tejidos blandos como el revestimiento de los intestinos; quercetina, que ayuda a reducir la permeabilidad; N-acetilglucosamina (NAG), un monosacárido que puede mejorar la permeabilidad intestinal, especialmente en combinación con MSM; zinc, que puede apretar las uniones características del intestino permeable; y la raíz de regaliz regaliz deglicirrinizado (DGL), una forma de regaliz que no contiene glycyrrhiza, el compuesto que puede elevar la presión arterial, y que ayuda a mantener el revestimiento mucoso del estómago y el duodeno.

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Los nueve mejores remedios naturales para el síndrome del intestino irritable (SII)

1. Fibra

La fibra es crucial para la salud intestinal, los movimientos intestinales normales y la eliminación de toxinas. La mayoría de las personas obtienen solo la mitad de lo que necesitan de los alimentos.
La cáscara de psyllium es rica en fibra para tratar el estreñimiento y es segura para el uso a largo plazo.

Las semillas de lino ricas en fibra ayudan a tratar el estreñimiento, especialmente en personas con síndrome del intestino irritable (SII).

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Agregue la linaza lentamente para evitar la hinchazón y los gases, y tome suficiente agua.
Tenga en cuenta que la fibra puede afectar la absorción de ciertos medicamentos, por lo tanto, tómela a la primera hora de la mañana lejos de los medicamentos y suplementos.
Las personas con alergias al polen o al melón podrían tener reacciones alérgicas a la fibra.

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4 consejos para aliviar los síntomas del intestino irritable

A diferencia de muchas otras afecciones de salud, el alivio del síndrome de intestino irritable (SII) no se encuentra a menudo tomando un medicamento simple. En cambio, las personas con SII típicamente usan una variedad de estrategias para reducir sus síntomas.

Desde el calor y el té para aliviar el malestar estomacal hasta planificar cuidadosamente lo que come y aprender maneras de relajarse, hay una serie de enfoques que usted puede tomar. Porque todos los tratamientos para el SII son diferentes, algunos pueden trabajar mejor que otros y usted podría considerar una combinación de estrategias. Junto con las sugerencias de su médico, estos pueden ayudarle a encontrar algún alivio de los dolores cotidianos del SII.

Utilice el calor

Hay dos opciones maravillosamente relajantes aquí: una almohadilla de calefacción o una botella de agua caliente. Cada uno de ellos ofrece una ventaja única. UN cojín de calefacción proporciona calor que es un poco más fuerte que el de una botella de agua caliente. Sin embargo, una botella de agua caliente proporciona una opción segura para el uso mientras que usted está dormido.

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Cualquiera de las opciones es simple — simplemente coloque la almohadilla o la botella en la parte de su barriga que sienta peor. Independientemente de la opción que utilice, asegúrese de proteger su piel con una o dos capas de ropa para evitar quemaduras.
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Diferentes tipos de laxantes para el estreñimiento

Ya sea que sufra de estreñimiento crónico o simplemente sea algo temporal, a veces necesitas un laxante para que las cosas se muevan. Hay tantas clases diferentes de laxantes disponibles que puede ser un poco abrumador cuando se trata de elegir el correcto. Antes de hacer su elección, es importante saber acerca de la seguridad y la efectividad de cada tipo.

También es importante tratar de determinar qué condición está causando su estreñimiento. En el caso de afecciones crónicas como el síndrome de intestino irritable (SII) o la enfermedad de Crohn, algunos tipos de laxantes pueden empeorar los síntomas. Para el estreñimiento ocasional, la mayoría de los remedios de venta libre harán el truco. Pero para afecciones médicas más graves, es posible que desee consultar con su proveedor de atención médica antes de usar un laxante.

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Suplementos de fibra (laxantes a granel)

Los suplementos de fibra suavizan las heces y estimulan el movimiento intestinal. Hay tres tipos básicos, cada uno de los cuales utiliza un ingrediente diferente: psyllium, policarbófilo de calcio, o metilcelulosa. Al igual que con todos los laxantes, es esencial beber muchos líquidos. Y no todos los suplementos de fibra son los mismos. Aquí está una descripción rápida:
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El uso de los aceites esenciales para mejorar el intestino irritable (SII)

Usted puede haber estado oyendo acerca de los beneficios que rodean los aceites esenciales. ¿Son justo lo que usted necesita o es sólo publicidad? Echemos un vistazo a lo que son los aceites esenciales, lo que la investigación dice acerca de su efectividad para los síntomas del SII y lo que usted debe saber en términos de uso seguro.
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¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son líquidos que contienen los compuestos destilados de la planta. La palabra «esencial» se refiere al hecho de que estos compuestos se ven como la «esencia» de las plantas, no que sean «esenciales» para la salud. Estos compuestos de la planta contienen los productos químicos que protegen y realzan el crecimiento dentro de las plantas ellos mismos. El uso teórico de los aceites esenciales para los seres humanos es que vamos a cosechar estos mismos beneficios para mejorar la salud.

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Los vendedores de aceites esenciales venden productos que contienen compuestos de una sola planta, por ejemplo, aceite esencial de menta, o una mezcla de varios compuestos de plantas. Dependiendo de los procesos de fabricación, los productos de aceite esencial pueden variar en términos de la «pureza» del aceite. Los aceites que son más «puros» se cree que contienen mayores cantidades de los productos químicos vegetales requeridos.
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Las mejores fuentes de fibra soluble si usted tiene intestino irritable (SII)

No necesita que le diga que comer mucha fibra dietética es bueno para su salud. Si usted tiene SII usted puede haberse vuelto cauteloso conla fibra porque usted ha encontrado en el pasado que comer alimentos altos en fibra ha vuelto sus síntomas peores. Sin embargo, tal vez el problema no era la fibra en sí, sino el tipo de fibra que comía. También es posible que los alimentos de altos en fibra que fueron problemáticos para usted contenían ciertos carbohidratos conocidos como FODMAP, carbohidratos que pueden empeorar los síntomas.

¡Todo no está perdido! Hay una gran cantidad de alimentos altos en fibra que pueden ser amigables para su SII. En su más reciente conjunto de directrices para el tratamiento del SII, basado en una revisión exhaustiva de la investigación, el Colegio Americano de Gastroenterología concluye que la fibra soluble puede ser útil para el SII. También concluyen que la fibra insoluble puede empeorar los síntomas del SII-esto puede explicar cualquier problema que haya tenido en el pasado con la fibra.

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Las ventajas de la fibra soluble van más allá del SII. La fibra soluble se ha asociado con bajar el colesterol, reduciendo índices de la enfermedad cardíaca cardiovascular y coronaria, y estabilizando los niveles de azúcar en la sangre.
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