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10 señales de que tienes un intestino no saludable + cómo curarlo

En la medicina funcional, creemos que todos los sistemas del cuerpo están conectados. Sus sistemas digestivo y hormonal, por ejemplo, no son independientes entre sí. En el centro de todo está un sistema digestivo que funciona correctamente.

curar infección intestinal

Cuando su intestino no es saludable, puede causar más que solo dolor de estómago, gases, distensión abdominal o diarrea. Debido a que el 60-80% de nuestro sistema inmunológico está localizado en nuestro intestino, los desequilibrios intestinales se han relacionado con desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, diabetes, fatiga crónica, fibromialgia, ansiedad, depresión, eccema, rosácea y otros problemas de salud crónicos.

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Creo que el intestino es la puerta de entrada a la salud, y el primer paso que deben tomar las personas, independientemente de su diagnóstico, es curar el intestino.

10 señales de que tienes un intestino poco saludable:

1. Problemas digestivos como hinchazón, gases, diarrea.

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5 reglas para una salud intestinal óptima, nos explica un nutricionista holístico

El cuerpo está lleno de bacterias, la mayoría de las cuales viven en nuestro intestino y tienen un gran impacto en nuestra salud general. Su microbioma regula la inflamación y la inmunidad en todo el cuerpo.

Por eso creo que atender tu intestino es la primera cosa que puedes hacer para mejorar tu salud e inmunidad en general. Aquí hay cinco formas sencillas de mejorar su salud intestinal a partir de hoy:

1. Eliminar los posibles infractores.
Para reconstruir un intestino sano, debes eliminar lo que podría estar causando el daño. Esto incluye azúcar refinada, gluten, productos lácteos y la mayoría de los alimentos procesados. El azúcar refinada es el peor ofensor porque alimenta a las bacterias intestinales negativas y agota las bacterias positivas que sostienen un microbioma saludable.

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2. Centrarse en la comida
Coma abundantes frutas y vegetales frescos, verduras de hojas verdes oscuras, granos fáciles de digerir (avena sin gluten, quinua, mijo y amaranto) y grasas saludables como el aguacate, el lino, el cáñamo, las semillas de calabaza, las almendras, el coco crudo y las nueces. . Estos alimentos reducen la inflamación y apoyan la salud intestinal. Para fuentes alternativas de dulzura, pruebe la stevia pura, el jarabe de yacón, el néctar de coco o la miel cruda.

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