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Triglicéridos: por qué importan y cómo bajarlos

Los triglicéridos son otra medida de salud que usted puede haber escuchado en conversaciones con su equipo médico acerca de su colesterol en la sangre. Se perfila comúnmente al mismo tiempo que los niveles de colesterol y los triglicéridos de la sangre se utilizan incluso para calcular esos niveles de colesterol. Aunque se perfilan con otros y se utilizan para calcular otras cosas de laboratorio, los niveles de triglicéridos nos muestran otra porción de nuestra imagen de salud.
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¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa. En realidad, son el tipo más común de grasa en los alimentos y en su cuerpo. También son una fuente de energía común para el cuerpo. Cuando comemos en exceso, consumiendo más calorías de las que estamos quemando actualmente, nuestros cuerpos almacenan ese exceso de energía en forma de triglicéridos para aprovechar más adelante. El problema viene cuando continuamos comiendo en exceso y la necesidad de la energía almacenada nunca ocurre. Esencialmente, los triglicéridos son la sustancia de las células grasas en su cuerpo.

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¿Qué tienen que ver los triglicéridos con el colesterol?
Cuando usted ve su MD, él o ella puede pedir un “panel lipídico” (el lípido es un término para la grasa). Desde el panel de lípidos usted aprenderá su colesterol total, colesterol HDL (bueno), colesterol LDL (malo) y triglicéridos. Para calcular su colesterol total, sumamos los varios tipos de colesterol presentes en la sangre. Tenga en cuenta, cuanto mayor sea el número de diferentes tipos de colesterol, mayor será su cálculo del colesterol total.
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Cómo bajar el ácido graso que está obstruyendo tus arterias y aumentar el colesterol

El colesterol alto es muy común en los países desarrollados y occidentales, generalmente con colesterol total por encima de 200 (* unidades) y, lamentablemente, se está volviendo aún más prevalente en los países que adaptan estos mismos hábitos de alimentación y estilo de vida.
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El colesterol total se compone de algunos tipos diferentes, como las lipoproteínas de alta densidad (HDL, “colesterol bueno”), las lipoproteínas de baja densidad (LDL, “colesterol malo”), las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y los triglicéridos. Cada uno tiene un rol y significado diferente en el cuerpo, y más allá de que “comer colesterol aumenta el colesterol”, los triglicéridos también pueden reflejar la ingesta de azúcar.

Los triglicéridos son 3 ácidos grasos (grupos acilo) unidos a una molécula de glicerol (un hidrato de carbono), que luego el cuerpo almacena como grasa y luego la usa como energía durante un estado de ayuno. Se produce una digestión limitada en la boca y el estómago, aunque las grasas se emulsionan en los intestinos cuando se libera la hormona colecistocinina (CCK), que indica a la vesícula biliar que contraiga y libere bilis y al páncreas libere enzimas digestivas.

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Las sales biliares se unen a los triglicéridos hasta que la lipasa pancreática (digiere la grasa) lo hidroliza en ácidos grasos libres y 2-monoacilglicerol, y luego otra enzima para producir triacilglicerol (otro nombre para los triglicéridos). Luego se empacan en quilomicrones (o se quedan atrapados en el torrente sanguíneo), que también contienen colesterol y vitaminas liposolubles, y luego se distribuyen a los tejidos del cuerpo para ser utilizados como energía (Leiberman & Marks, 2005).
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8 alimentos que debes comer diariamente para limpiar las arterias

¿Quieres saber cómo desatascar tus arterias y revertir la aterosclerosis? Es posible que tu médico te recete medicamentos para reducir el colesterol, como medicamentos con estatinas, o betabloqueantes que disminuyen la presión arterial. Esto ayudará a retrasar la progresión de la acumulación de placa.
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Sin embargo, también hay muchos alimentos bien investigados que pueden prevenir y ayudar a desbloquear las arterias de forma natural en su lugar:

1. Curcumina (en cúrcuma)
La cúrcuma es una especia popular utilizada en la cocina india y ayurvédica, pero su verdadero beneficio proviene de un ingrediente activo. El polifenol primario en la cúrcuma llamado curcumina se conoce desde hace mucho tiempo por sus efectos cardioprotectores. Se cree que el extracto de cúrcuma reduce el colesterol LDL y la acumulación de placa en las arterias.

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En un estudio de 2011 publicado en la revista Molecular Investigación de Nutrición y Comida, los investigadores descubrieron que la cúrcuma podía reducir el colesterol y suprimir las lesiones ateroscleróticas tempranas mejor que la lovastatina, fármaco para reducir el colesterol. Además, un estudio de 2006 en ratones sugirió que la curcumina puede ayudar a prevenir el daño arterial asociado con el bloqueo de la arteria carótida.
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Los depósitos de colesterol alrededor de los ojos: causas y remedios naturales

Los depósitos de colesterol alrededor de los ojos son un signo de colesterol alto. La condición también se conoce como xantelasma o un arco corneal. Aunque los depósitos de colesterol alrededor de los ojos no siempre significan colesterol alto, es importante controlar tu sangre, ya que muchas otras condiciones lo citan como un síntoma.
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Los depósitos de colesterol alrededor de los ojos no causan ninguna molestia, aunque para algunos esto puede ser una imagen antiestética. Estas manchas pueden aparecer de color amarillento y variar en tamaño. Pueden abarcar todo alrededor de los ojos, incluido el párpado o incluso las esquinas de los ojos.

Aunque los depósitos de colesterol alrededor de los ojos se pueden extirpar quirúrgicamente, en algunos casos esto no se recomienda, por ejemplo, si la mancha está demasiado cerca del ojo. Además, esto puede provocar cicatrices.

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A continuación encontrarás remedios caseros para ayudar a reducir la apariencia de depósitos de colesterol alrededor de los ojos.
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