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Los dolores de cabeza pueden ser un signo de presión arterial alta

La hipertensión arterial no suele tener síntomas y la gran mayoría de los enfermos no saben que tienen hipertensión, pero en algunos casos los dolores de cabeza pueden ser una señal de advertencia.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una afección grave que ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de la arteria es consistentemente demasiado alta, colocando una tensión adicional en el corazón y los vasos sanguíneos.

Esto puede causar ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales y otras afecciones como la enfermedad renal y la demencia.

Según el institutos de salud pública, más de uno de cada cuatro adultos sufre de presión arterial alta.

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Muchas personas no se darán cuenta de que tienen la condición ya que rara vez tiene síntomas sensibles – sin embargo, hay una condición común que podría señalar la hipertensión.
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Reduciendo la hipertensión – razones para beber jugo de Aloe Vera

La presión más alta alcanzada durante cada latido del corazón se llama presión sistólica, y la más baja entre dos latidos se conoce como presión diastólica. La mayoría de los adultos jóvenes tienen presión arterial alrededor de 120/80. Por lo general, aumenta con la edad, incluso va hasta 160/90.
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La presión sanguínea es alta cuando estas dos lecturas son equivalentes o más prominentes que (120/80-140/90). Esto es hipertensión.

El problema con la hipertensión es que no viene sola, sin embargo, si usted es una persona hipertensiva, entonces usted está en mayor riesgo de tener otros diferentes problemas de salud significativos. La hipertensión no mostrará síntomas, sin embargo, podría causar problemas médicos como en el corazón y los riñones. Algunos estudios demuestran que los suplementos con vitamina C podrían ayudar a reducir la presión sanguínea.

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El trasfondo histórico de la utilización de Aloe Barbadensis para el bienestar y la buena salud se inició hace muchos años. La gente y las culturas distintivas alrededor del globo han utilizado esta planta como tópico y como un producto de su régimen de cuidado diario personal. La historia indicó que los egipcios, los griegos, los chinos y los indios habían estado utilizando este producto natural para reparar muchas infecciones.
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Soluciones naturales para bajar su presión arterial

La reducción de la presión sanguínea es factible con remedios naturales que generalmente se dirigen a la fuente del problema y se han vuelto mucho más populares ahora. Todos hemos sabido que los medicamentos sólo enmascaran los síntomas de la presión arterial alta y no curarán la fuente del problema.
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Los remedios naturales son mucho más ideales en la sociedad hoy en día ya que representan la cura de la nueva era, mientras que las drogas que tomamos tienen efectos no deseados tales como poner más estrés en nuestra salud también. Las maneras naturales pueden presentarse en muchas formas: ejercicios de relajación y de respiración, opciones más sanas de la dieta y ejercicios físicos que ayudan a traer la salud total de nuevo al estado normal. También hay remedios hechos que puede encontrar junto en su cocina!

Aquí están 4 consejos que pueden ayudar con su presión arterial alta:

1. Reduzca el producto de la sal y del azúcar pues éstos pueden levantar la presión arterial

2. Coma menos carne roja, en vez coma más frutas y verduras frescas.

3. Los ejercicios son buenos para nuestro cuerpo. Sea activo en sus actividades diarias de la vida y haga las cosas que requieran movimiento en lugar de quedarse estancado y llevando una vida sedentaria.

4. Tome productos que tengan un efecto beneficioso sobre la presión arterial. Por ejemplo, tomar aceite de oliva extra virgen, chocolate negro, té verde, etc

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Algunos brebajes hechos directamente de su cocina también son conocidos por ayudar. Hay muchas maneras en que la dieta puede ayudar a tratar los problemas de salud desde adentro hacia afuera.
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3 remedios naturales para bajar la presión arterial

Formas naturales de bajar la presión arterial
Siempre hable con su médico acerca de sus síntomas de presión arterial alta, y trabaje con sus consejos sobre cómo reducir la presión arterial.
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Mientras que el cambio de su estilo de vida, dieta y hábitos de salud pueden hacer mucho en corrección de la presión arterial alta, su médico también puede prescribir medicamentos para ayudar a reducir su presión más rápido mientras que usted está haciendo estos cambios importantes de salud.

Aquí están nuestras estrategias favoritas para reducir su presión arterial de forma natural en casa.

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Foco en los ácidos grasos Omega-3
La inflamación de las arterias con el tiempo causa presión arterial alta.

La reducción de esta inflamación ayudará a disminuir su presión arterial, y consumir ácidos grasos Omega-3, como los que se encuentran en el aceite de pescado, puede ayudar a reducir esta inflamación.
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Algunos consejos para curar los dolores de cabeza

Cuando se trata de hablar de la cefalea o de lo que es lo mismo dolor de cabeza, se nos viene inmediatamente no solo la palabra sino la desagradable sensación que presumen esos dolores aparentemente comunes pero que agobian a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Se conoce como cefalea a los dolores y las molestias localizadas en cualquier parte de la cavidad craneana. Esta afección afecta desde la base del cráneo, los músculos hasta los vasos sanguíneos que circundan al cuero cabelludo, la cara y el cuello.

Aunque los dolores de cabeza se estiman como un síntoma muy frecuente en los países occidentales (se dice que el 50% de la población la sufre pero un 20% lo han sufrido en alguna ocasión), se considera un trastorno benigno y pasajero que cede generalmente con cualquier analgésico también pudieran estar asociados con una enfermedad grave.

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La IHS (Sociedad Internacional de Cefaleas) ha publicado periódicamente artículos que explican de forma explícita los orígenes y clasificaciones de esta afección, clasificándolas en primarias y secundarias. Entre las primeras se encuentran la migraña, la cefalea tensional y la cefalea en racimos. Entre las subdivisiones se encuentran la cefalea relacionada con la actividad sexual, la originada por la tos, por el ejercicio y por el hipo entre otras simples razones.
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Qué alimentos debe evitar y cómo debe ser su estilo de vida para bajar la presión arterial

Qué alimentos evitar
Al ajustar su dieta para bajar su presión arterial, hay algunos alimentos que usted querrá evitar enteramente o consumir en solamente cantidades mínimas.
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El sodio debe ser limitado, ya que aumenta la presión sanguínea.

Evite las aceitunas, las salmueras, y los alimentos enlatados o procesados, pues éstos contienen altas cantidades de sal.

Evite las grasas trans, que contienen ácidos grasos Omega-6.

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Estos crean inflamación y contrarrestan los efectos positivos de los Omega-3 que usted está comiendo.

Evitar los alimentos procesados y fritos, así como las carnes convencionales no orgánicas, ayudará a reducir el consumo de estas grasas insalubres.
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Qué alimentos comer para bajar la presión arterial

Cambiar su dieta puede tener un impacto sustancial en su salud cardíaca, y puede disminuir su presión arterial.

Debido a que el exceso de sodio es un contribuyente significativo a la presión arterial alta, la disminución de la ingesta de sal es un excelente primer paso para reducir la presión arterial.
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Su consumo diario no debe exceder los 2.000 mg por día, y bajarlo aún más puede producir mejores resultados.

Comer más alimentos ricos en fibra, como hortalizas, frutas, nueces y semillas, también es fundamental para una dieta que disminuye la presión sanguínea.

Estos y otros alimentos enteros no sólo pueden estabilizar su presión arterial sino también reducir sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a regular su digestión.

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Comer alimentos que contengan ácidos grasos Omega-3 también apoyará su salud cardíaca.

Además de los pescados aceitosos como el salmón salvaje, las sardinas, y la caballa, otros alimentos con las dosis sanas de Omega-3s incluyen la soja asada, el aceite de canola, las semillas de Chia, la linaza, y las nueces.
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¿Por qué su presión arterial es importante?

La hipertensión arterial se está convirtiendo rápidamente en un problema más grave y crónico en los países desarrollados.

La hipertensión, o la presión arterial alta, afecta a millones en todo el mundo, y el ascenso de la dieta occidental y el movimiento hacia diferentes opciones de estilo de vida está teniendo un profundo impacto en la salud humana.
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Usted podría ser uno de los 32 por ciento de los estadounidenses que sufren de presión arterial alta, en cuyo caso usted debe estar buscando maneras de reducir esos números y mantener su presión arterial bajo control.

Este y los próximos artículos le ayudarán a entender por qué la presión arterial alta es un riesgo importante para la salud, cómo monitorearla para vigilar su salud, y maneras naturales en las que usted puede reducir su presión arterial sin medicamentos.

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Como la hipertensión se está convirtiendo en una preocupación creciente para cada vez más gente alrededor del mundo, es vital que cada uno entienda los riesgos asociados a tener presión arterial alta crónica, y cómo bajar su presión arterial con éxito y a largo plazo.
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Masturbación y presión arterial alta: la conexión que debe conocer

La masturbación es parte de una vida sexual saludable, pero ¿debería un problema de hipertensión arterial impedir que usted se masturbe? Si está evitando un tiempo de ocio en la cama porque teme que sea peligroso para usted, lo que sigue lo tranquilizará.
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Algunos aumentos en la PA son normales con la masturbación
La masturbación causa un ligero aumento en la presión arterial después de la eyaculación en todas las personas sanas y normales. Cuando te masturbas o tienes relaciones sexuales, su glándula suprarrenal descarga epinefrina y norepinefrina, algo que hace en cualquier situación “estresante”. Estas hormonas causan un aumento en la presión sanguínea y elevan la frecuencia cardíaca. Tanto para hombres como para mujeres, la presión arterial se eleva desde cuando alcanzas tu meseta sexual hasta aproximadamente 10 minutos después de que eyaculas o tienes un orgasmo.

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Pero la masturbación no puede causar hipertensión
Si le preocupa si la masturbación puede causar hipertensión, la respuesta es clara. No es así. Lo que puede hacer, como el sexo, es elevar temporalmente su presión arterial, como ya ha visto. Pero eso nunca se traduce en un problema de presión arterial por sí solo. Tener un problema de hipertensión preexistente tampoco lo hace inseguro.
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Ejercicios de respiración para controlar la presión arterial alta

La presión arterial alta es un problema creciente en todo el mundo. En los Estados Unidos, 1 de cada 3 personas sufre de hipertensión y, sorprendentemente, más de la mitad de las personas que padecen hipertensión tienen una hipertensión incontrolada. Esto indica claramente cuán peligrosa resulta ser la alta presión sanguínea. Seguramente es motivo de preocupación y todos debemos mantenernos al tanto de diversas formas de eliminar la hipertensión. ¡Bien! En este artículo actual hablaremos sobre algunas de las formas de controlar la presión sanguínea de la manera más natural con simples ejercicios de respiración. Así que todo esto se trata de los ejercicios de respiración para la presión arterial alta que, cuando se practican a fondo y se siguen estrictamente, pueden ayudarte a salir del peligro de la hipertensión.
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Ejercicio de respiración para controlar la presión arterial alta

Una breve nota sobre la presión arterial:
Cuando la sangre circula por el cuerpo, allí ejerce una presión contra las paredes de los vasos sanguíneos que depende de la situación, las actividades y el estado de enfermedad. La presión arterial normal de un adulto en estado de reposo es 120/80 mm hg. Cualquier cosa que vaya más allá de este nivel tiene una presión arterial alta en los humanos.

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Hay posibilidades de crecimiento con presión arterial alta en personas que viven con ciertas afecciones como obesidad, tabaquismo, ninguna o muy poca actividad física, ingesta excesiva de sodio en la dieta, etc. Hay posibilidades de insuficiencia renal, ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares en personas con presion sanguinea incontrolablemente alta.

En la siguiente matriz del artículo, hablaremos sobre cómo mantener la presión sanguínea en control de forma natural con los ejercicios de respiración.
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