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Dietas bajas en carbohidratos para las personas con diabetes

Podría ser lógico suponer que la reducción de carbohidratos en la dieta sería útil en un trastorno en el que el cuerpo tiene problemas para procesarlo. De hecho, muchas personas con diabetes encuentran que este es el caso, y algunos doctores están teniendo gran éxito usando dietas bajas en carbohidratos para tratar la diabetes.

Ha habido ocasiones en la historia de la Asociación Americana de la diabetes (AAD) cuando la organización desalentó a la gente con diabetes de seguir un acercamiento bajo en carbohidratos para perder peso y mantener bajo control la glucosa en la sangre. Sin embargo, esta postura ha cambiado y una nutrición baja en carbohidratos ahora se considera como una de las opciones abiertas a las personas con diabetes y prediabetes.

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Esto es lo que la Asociación Americana de diabetes dice acerca de las dietas bajas en carbohidratos y la diabetes en sus estándares de 2017, “una variedad de patrones alimenticios son aceptables para el manejo de la diabetes tipo 2 y prediabetes, incluyendo el Mediterráneo, y las dietas basadas en vegetales. El consumo de carbohidratos de granos enteros, hortalizas, frutas, legumbres y productos lácteos, con énfasis en los alimentos más altos en fibra y menores en la carga glucémico, debe ser aconsejado sobre otras fuentes, especialmente aquellas que contienen azúcares”.
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Cómo la pérdida de peso puede revertir la diabetes tipo 2

Los beneficios de la pérdida de peso en el tratamiento de la diabetes siempre han estado a la vanguardia del cuidado de la diabetes, especialmente para aquellas personas con diabetes tipo 2 que tienen sobrepeso u obesidad. El exceso de peso puede aumentar la inflamación y hacer que los azúcares sanguíneos sean más difíciles de controlar, causando resistencia a la insulina.
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La Asociación Americana de la diabetes dice que, “hay pruebas sólidas y consistentes de que la pérdida de peso persistente modesta puede retrasar la progresión de la prediabetes a la diabetes tipo 2 y es beneficiosa para el manejo de la diabetes tipo 2” pero, ¿qué pasa si perder peso en realidad podría ayudar a revertir la diabetes tipo 2 por completo? Los investigadores del ensayo clínico de remisión de diabetes descubrieron que después de 12 meses de intervención, el 46 por ciento de los participantes pudieron lograr la remisión de la diabetes tipo 2 a través de la pérdida de peso versus sólo 4 por ciento en el control. También encontraron que cuanto más peso perdió la remisión aumentó (se define como lograr una A1C de menos de 6,5 por ciento sin medicación para la diabetes) de la diabetes tipo 2.

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El director médico de la Alianza para la diabetes y telediabetes liderado en el Hospital Mount Sinai y endocrinólogo, el Dr. nogal Minsky dice: “el punto de comida para llevar, que ofrece a tanta gente por ahí esperanza, es que la diabetes es reversible con la pérdida de peso.
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Alimentos cotidianos que debe evitar si tiene diabetes tipo 2

Algunos de estos alimentos son obvios porque contienen azúcares agregados – por ejemplo, caramelos, galletas, soda, etc. Otros alimentos de los que se debe evitar son los alimentos ricos en carbohidratos y/o azúcar con fibra limitada, y los que carecen de nutrición (vitaminas y minerales). Estos son algunos ejemplos:

Bagels integrales
Aunque este tipo de Bagel es de trigo integral, eso no significa que tenga menos carbohidratos que su contraparte blanca. Un bagel equivale a comer unas 4-6 rebanadas de pan, lo que significa que es muy denso en carbohidratos y puede elevar los niveles de azúcar en la sangre.

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Los bagels también carecen de fibra de relleno y proteínas. Por lo tanto, es probable que tenga hambre unas horas después de comer uno, lo que puede impactar negativamente sus niveles de azúcar en la sangre y su peso.
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4 herramientas para manejar eficazmente su diabetes tipo 2

Si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2, entonces usted sabe lo abrumador que se puede sentir al principio. Hay mucho que hacer y mucho que aprender para manejar correctamente su enfermedad. Y eso es lo que hace que la diabetes sea tan única. Casi desde el primer día, usted tiene la tarea de su propio cuidado y es en gran parte responsable de lo bien o mal que lo haga.

Afortunadamente, hay herramientas que pueden ayudar. Con un poco de práctica y tiempo, usted puede comenzar a normalizar la diabetes en su vida y recuperar el control consistente de su azúcar en la sangre a largo plazo.

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Monitoreo de glucosa en sangre
La comprobación de los niveles de glucosa en la sangre varias veces al día le ayuda a entender cómo su cuerpo responde a los medicamentos, el ejercicio y los alimentos que ingiere. Cuando comience por primera vez, mantener su glucosa dentro de un margen ajustado a menudo puede sentirse como golpear a un objetivo en movimiento. De repente puede subir sin razón o caerse al día siguiente a pesar de la adherencia total a su tratamiento.
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3 remedios naturales para la diabetes tipo 2

Según la Asociación Americana de la diabetes, cerca de 21 millones personas en los Estados Unidos tienen diabetes, con cerca de 90 por ciento a 95 por ciento que tienen diabetes tipo 2. El azúcar, en forma de glucosa, es la principal fuente de combustible para las células del cuerpo. La hormona insulina permite que la glucosa en la sangre ingrese a las células. En la diabetes tipo 2, o el cuerpo no produce suficiente insulina o las células son resistentes a los efectos de la insulina.

Como resultado, la glucosa se acumula en la sangre en lugar de entrar en las células, lo que hace que las células se priven de energía. Si los niveles altos de glucosa en la sangre persisten, puede dañar los ojos, el corazón, los riñones o los nervios.

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Tratamientos alternativos para la diabetes
Hasta ahora, el apoyo científico a la afirmación de que cualquier remedio puede tratar la diabetes es deficiente. Es importante notar que el autotratamiento con la medicina alternativa y evitar o retrasar la atención estándar puede ser perjudicial para su salud.
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¿Qué son los agonistas del GLP-1 y cómo funcionan?

La no insulina inyectable es un tipo de medicamento que se inyecta por vía subcutánea en el tejido graso a través de jeringa o dispositivo de pluma. No están destinados a ser utilizados como un agente de tratamiento de primera línea, pero la mayoría de los tipos se pueden utilizar en combinación con medicamentos orales para la diabetes, así como con la terapia de insulina.

Específicamente, los agonistas del receptor GLP-1 son un tipo de medicamento inyectable que no es de insulina que se está volviendo cada vez más popular y prominente, haciendo su camino a la vanguardia del cuidado de la diabetes y la investigación. Los estudios han demostrado que estos tipos de medicamentos, cuando se usan en combinación con la dieta y el ejercicio, tanto de acción corta como de acción prolongada, pueden ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2 a perder peso, reducir su hemoglobina A1C (promedio de 3 meses de su nivel de azúcar en la sangre), así como potencialmente reducir la tasa de muerte cardiovascular.

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Las investigaciones actuales sugieren que estos medicamentos son superiores en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre en comparación con muchos tipos diferentes de medicamentos orales y no son inferiores a los regímenes combinados como la insulina basal (insulina de acción prolongada), más el agonista GLP-1 versus basal insulina, más insulina de acción rápida.
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Efectos del ginseng sobre el azúcar en la sangre

El ginseng es una de las medicinas herbarias más bien conocidas y ampliamente utilizadas del mundo. Se dice que el ginseng trata una gran variedad de dolencias.
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Por nombrar algunas: las raíces de la planta de ginseng se han utilizado durante miles de años en la medicina oriental tradicional para impulsar la energía, aliviar el estrés y lograr el equilibrio total del cuerpo. Más recientemente, el ginseng ha sido investigado como una terapia para ayudar a controlar el azúcar en la sangre, mejorar la circulación, reforzar la inmunidad, mejorar el aguante y aumentar la resistencia al estrés.

Estudios sobre el vínculo entre el ginseng y el azúcar en la sangre
Aunque los resultados del estudio humano sobre el ginseng se mezclan, un estudio de las personas con diabetes tipo 2 que consumían ginseng mostró una mejoría significativa en la hemoglobina A1C después de 12 semanas de tomar la hierba. Otro estudio demostró una mejora leve en sensibilidad de la insulina.

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Estos estudios estudiaron las formas de ginseng conocida como “ginseng rojo coreano ” y “ginseng americano “, y los investigadores han observado que el tipo de ginseng, así como la variabilidad en la potencia del ginseng comercialmente vendido, puede afectar la capacidad de replicar resultados positivos del estudio.
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Remedios naturales para la prevención de la diabetes

Hay una serie de estrategias diarias que pueden ayudar en la prevención de la diabetes tipo 2, al mismo tiempo que mejorarán su salud en general. Al enfocarse en la prevención de la diabetes, usted puede protegerse contra una serie de problemas de salud relacionados con la diabetes (incluyendo enfermedades cardíacas y derrames cerebrales).
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Factores de riesgo de diabetes
Aprender los principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2 es clave para la prevención de la diabetes. Estos factores de riesgo incluyen:

Ser mayor que 45
Tener sobrepeso u obesidad
Llevar exceso de grasa alrededor de la cintura
Antecedentes familiares de diabetes
Colesterol bajo de HDL (“Bueno”)
Altos niveles de grasas sanguíneas (también conocidas como triglicéridos)
Presión arterial alta
Deterioro de la tolerancia a la glucosa
Síndrome metabólico
Síndrome ovárico poliquístico
Ciertos grupos étnicos (como los afro-americanos, los hispanoamericanos, los americanos asiáticos y los nativos americanos) también tienen un mayor riesgo de padecer diabetes.

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Si bien es imposible controlar factores de riesgo como la edad y los antecedentes familiares, otros factores de riesgo de la diabetes se pueden manejar haciendo cambios en su rutina de salud.
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Revertir diabetes tipo 2 – Causas, complicaciones y síntomas

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica y progresiva relacionada con los desafíos de su cuerpo con la regulación del azúcar en la sangre. Se asocia a menudo a la inflamación generalizada. Su páncreas produce la hormona insulina para convertir el azúcar (glucosa) a la energía que usted usa inmediatamente o la almacena. Con la diabetes tipo 2, usted no puede usar esa insulina eficientemente. A pesar de que su cuerpo produce la hormona, o no hay suficiente para mantenerse al tanto de la cantidad de glucosa en su sistema, o la insulina que se produce no se está utilizando tan bien como debe ser, lo que resulta en altos niveles de azúcar en la sangre.
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Mientras que esto puede producir diversos tipos de complicaciones, los buenos esfuerzos del control del azúcar de sangre pueden ayudar a prevenirlos. Esto depende en gran medida de las modificaciones en el estilo de vida, tales como pérdida de peso, cambios dietéticos, ejercicio y, en algunos casos, medicación. Pero, dependiendo de su edad, peso, nivel de azúcar en la sangre, y cuánto tiempo ha tenido diabetes, es posible que no necesite una receta de inmediato. El tratamiento debe ser adaptado a usted y, aunque encontrar la combinación perfecta puede tomar un poco de tiempo, puede ayudarle a vivir una vida sana y normal con diabetes.

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¿Qué causa la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es más común en: los que están genéticamente predispuestos y tienen sobrepeso, llevan un estilo de vida sedentario, tienen presión arterial alta y/o tienen resistencia a la insulina debido al exceso de peso. Las personas de ciertas etnias tienen más probabilidades de desarrollar diabetes también. Estos incluyen: afro-americanos, mexicanos-americanos, indios americanos, hawaianos nativos, isleños del Pacífico y asiático-americanos. Es más probable que estas poblaciones tengan sobrepeso y tengan presión arterial alta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.
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Signos de advertencia de la Diabetes tipo 2 – ¿Cuántas veces al día debe orinar?

La diabetes tipo 2 es una afección común que hace que la cantidad de azúcar en la sangre se vuelva demasiado alta.

Los síntomas incluyen fatiga, pérdida de peso y tener un picazón alrededor de los genitales.
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Pasar más orina de lo normal también podría ser una señal de advertencia de la diabetes, dicen los institutos públicos de salud.

Cada uno pasa diferentes cantidades de orina diariamente. Pero, hacer más viajes sl baño de lo habitual para un individuo podría ser un signo de diabetes, nos dice el médico, el Dr. Andrew Thornber.

Los pacientes con diabetes hacen mucha orina porque la glucosa se filtra en la orina.

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El azúcar extra en la orina saca más agua de los riñones, lo que conduce a una vejiga más completa. Por eso también los pacientes pueden sentirse persistentemente sedientos.
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