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El yoga como una opción de tratamiento para los trastornos de ansiedad

Comprender la relación entre el yoga y la ansiedad:
Si bien la ansiedad se puede contar como una reacción normal al estrés que el cuerpo humano encuentra, un estado constante de niveles excesivos de ansiedad es un síntoma preliminar de un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad afectan a casi el 18 por ciento de los adultos en los Estados Unidos y son una combinación de factores psicológicos, genéticos, de desarrollo y ambientales.
yoga tratamiento
El tratamiento del trastorno de ansiedad demuestra ser efectivo con la psicoterapia y la medicación, pero la meditación y el yoga pueden contribuir enormemente al tratamiento del trastorno de ansiedad. Ayudan a reducir el nivel de estrés y pueden elevar los efectos positivos de otras terapias también.

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Estudios recientes han demostrado que con una práctica regular de yoga y meditación, los niveles de ansiedad pueden reducirse ampliamente. Una práctica de yoga cuidadosa y suave ayudará a aliviar los signos de ansiedad excesiva. A través de varias posturas de yoga, el cuerpo y la mente se pueden calmar junto con la creación de un equilibrio emocional y la liberación de la tensión corporal. Una combinación de meditación y respiración yóguica conocida como Pranayama rinde resultados sobresalientes al calmar los sentidos y al eliminar el pensamiento negativo.
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