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¿Qué alimentos evitar si tiene problemas de reflujo ácido y de digestión?

¿Qué alimentos comunes son buenos y cuales son malos para tu barriga?

Los alimentos que contienen carbohidratos fermentables rápidamente, llamados FODMAP alimentan las bacterias en el intestino y pueden ser responsables de la inflamación intestinal, gases, hinchazón y otros problemas estomacales incómodos.

curar acidez estomacal

Reducir el consumo de alimentos que contienen FODMAP ayudará a mejorar su digestión, eliminar problemas gastrointestinales y conducir a la pérdida de peso. «Una dieta antiinflamatoria es rica en alimentos ricos en fibra, que promueven el crecimiento de bacterias saludables en el intestino (una forma en que la dieta ayuda a controlar la inflamación)», dice Maxine Smith, RD, de la Clínica Cleveland, en un chat en línea.

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“Una dieta FODMAP, que es baja en carbohidratos fermentables para ayudar a algunas personas con problemas gastrointestinales, es baja en fibra».

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